目前什么减肥产品效果好(哪种减肥产品效果最好)

编者按:夏天要来了,褪去了冬日的慵懒与倦怠,宅在家里的小伙伴们纷纷找出美美的夏装,却是欲哭无泪!(此处省略一万字……说多了都是辛酸泪)有没有人像小编一样,每天刷着抖音、快手,沉迷于自己的爱豆无法自拔,却悄然不知自己的体重正在慢慢上升呢!有很多已经“清醒”的筒子们意识到了事态严重,立志减肥,却总是屈服于美食的诱惑,想要做运动却一出汗就喊累放弃……

来了、来了!今天小编就来给大家介绍几种身边的减肥圣品(这些可不是小编杜撰的,是有实验依据的哦!!!)

绿茶

饭后30分钟,喝一杯绿茶不仅能补充水分,还有助于减肥。茶叶中含有丰富的茶多酚,能够抑制身体对食物中糖类的吸收,阻止糖类转化为脂肪,减少脂肪囤积的几率。但最好不要饭后立刻喝茶,这可能导致胃内压增加,容易造成营养缺失,还可能稀释胃液,增加消化负担。近期有研究显示坚持喝绿茶能够使体重、体质指数持续下降,对于腰围的影响更为显著(绿茶摄入≥800mg/d,12周内即可使平均腰围减少2.39cm)[1]。

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绿咖啡

减肥达人们对绿咖啡并不陌生,这是一种公认的减肥圣品!动物体外的研究证明,绿咖啡中的绿原酸达到一定浓度时,能不可逆地抑制葡萄糖-6-磷酸酶的水解作用,降低肝糖原的分解并减少外源葡萄糖的吸收,推动人体分解体内脂肪以补充能量,达到减脂效果。而最新的研究表明,绿咖啡提取物确实能明显改善肥胖指数,并且对于BMI≥25 kg/㎡的个体效果更佳[2]!

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黄连素

黄连素又称小檗碱,1826年由M.-E.夏瓦利埃和G.佩尔坦从Xanthoxylonclava树皮中首次获得,是从中药黄连中分离的一种季铵生物碱,也是黄连抗菌的主要有效成分。近年来黄连素因其减肥特效受到广大女性朋友的青睐,而最新的研究表明,小檗碱确实可以改善肥胖指数,具有减脂、治疗肥胖症的作用[3]。

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姜黄素

姜黄素是从姜科、天南星科中的一些植物的根茎中提取的一种化学成分,其中,姜黄约含3%~6%,是植物界很稀少的具有二酮的色素,为二酮类化合物。姜黄素为橙黄色结晶粉末,味稍苦,不溶于水,在食品生产中主要用于肠类制品、罐头、酱卤制品等产品的着色。医学研究表明,姜黄素具有降血脂、抗肿瘤、抗炎、利胆、抗氧化等作用。最新研究表明,姜黄素对体重和BMI有显著影响,但对腰围没有影响。但是,使用姜黄素日剂量≥1000 mg 且持续时间≥8周后,可以显著改善超重肥胖者的腰围[4]。

目前什么减肥产品效果好(哪种减肥产品效果最好)

了解了这些“减肥圣品”之后,有木有重拾信心呢?天气日渐炎热,让我们褪去懒骨头,吃动平衡,在一些“减肥圣品”的辅助下,管理身材、享“瘦”美丽,成为我们理想中的塑形达人吧!

参考文献:

1.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6697

2.Phytomedicine. 2019 Oct;63:153018. doi: 10.1016/j.phymed.2019.153018. Epub 2019 Jul 5.

3.Complement Ther Clin Pract. 2020 May;39:101113. doi: 10.1016/j.ctcp.2020.101113. Epub 2020 Feb 1.

4.Crit Rev Food Sci Nutr. 2020;60(1):171-180.

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