减肥跑步多久有效(跑步减肥多长时间能见效)

跑步真的可以减肥吗?,我跑步了一学期,没瘦不说,腿还变粗了[流泪][流泪]

我从三月份开学开始天天跑步,跑前跑后也都做了拉伸运动,除了少数下雨天没有出去跑步,其余时间基本天天都在跑,而且因为学校规定,每次都在1.6公里以上。但尽管如此,一个学期下来,我不仅没瘦,还从原来的九十几斤变成了一百零几[流泪]

而且腿明显比以前壮了许多,小腿肚子特别明显。以前不敢穿裙子,现在就更不敢穿了。明明是为了减肥变好看才去跑步的,结果越跑越胖[泪奔]

而且因为学校封校,我们都是在食堂吃的,都是正常饮食,没有说因为跑步吃多了啥的,因为要减肥,把该戒的零食都戒了。结果不瘦反胖,这个结果是真的很打击人啊[大哭][大哭]

有木有姐妹和我一样,还是我跑步的方法不对,到底怎么才能让自己瘦下来,有木有有经验的集美可以教教我[可怜]

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

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