晚上吃麻辣烫会不会发胖（偶尔晚上吃麻辣烫会胖吗）

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吃腻了减脂餐的宝宝们有福了！这期教大家如何把麻辣烫吃成减脂餐。

晚上吃麻辣烫会不会发胖（偶尔晚上吃麻辣烫会胖吗）

我们都知道一顿合格的减脂餐需要拥有主食、膳食纤维和蛋白质。而麻辣烫中的玉米、蔬菜和鸡蛋恰好满足了上面所有的要求。

麻辣烫不仅营养均衡，蔬菜本就不会和减脂冲突，如果仅仅因为这样就放开肚皮大吃特吃也是不可以的，麻辣烫中的一些食材热量真的爆炸。比如说丸子、油条、午餐肉、麻花等食物。

晚上吃麻辣烫会不会发胖（偶尔晚上吃麻辣烫会胖吗）

所以想在减脂期吃麻辣烫还不长肉肉选对食材才是最重要的！下面整理了一下麻辣烫能吃得清单给减脂期的宝宝们

主食：土豆、红薯、山药、藕、玉米、魔芋

蛋白质：鸡蛋、豆腐、冻豆腐、虾、虾滑、巴沙鱼、牛肉、猪里脊

蔬菜：所有绿叶菜、菌菇类、海带、冬瓜、莴笋、娃娃菜

调料：葱姜蒜、小米辣、香菜、韭菜、花椒、孜然、酱油、醋

锅底：番茄锅、清汤锅、三鲜锅

想要快速减脂的宝宝们光吃减脂餐是不够的，还要搭配适量运动。科学减脂才能有更好的身材。

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