7天辟谷减肥法(7天辟谷减肥方法)

天辟谷减肥法(7天辟谷减肥方法)"

我是5月30日开始的第一天,7天全程都只喝水!做饭尝味道也要赶紧吐掉再漱漱口的那种!7天未进食任何东西!

接下来谈讨我这几天的感受!辟谷第一天比较容易,由于前一天的进食,所以并没有感觉到太饿,很容易就渡过了这一天。第二天上称,掉了2斤!自我感觉最难熬的是第二天下午,也许是自我心理暗示,我很久没吃东西啦,该饿啦这种暗示,下午的时候觉得没力气,腿也软,也没精神,看见啥都想吃!有过要放弃的念头!但是转念一想,减肥这么多年都没下过90斤,逼自己一把!咬牙坚持住了!第三天早晨掉称1.6斤。

然后第三天就进入了适应阶段,比第二天下午感觉好了很多,身体也在逐步适应这种节奏!第四天早晨上称掉了2.6斤,简直惊呆我了!不过我知道,前三天掉称最快,掉得都是身体的水分,只要一吃东西立马就回复之前的体重了!

三天以内的辟谷叫节食,三天以上才叫真正的辟谷!第四天身体开始消耗脂肪了!第四天和第五天身体感觉已经完全适应了,我每天都还在走路运动,也不觉得腿软没精神了,反倒是感觉很好!第五天早晨起来掉称1.8斤,第六天早晨起来掉称1.2斤,然后这时候掉的就不是水分了,而是纯脂肪哦!

第六天有个插曲,就是晚上上厕所发现尿液呈现红褐色,着实吓了我一跳,还剩最后一天了,我在考虑要不要放弃!我怕身体出现问题!查阅了一些资料,说啥的都有!不过自我感觉身体没有任何不适感,我选择相信其中一种说法,就是水的摄入量太少了,于是我准备坚持下去这最后一天!第七天早晨掉称1斤,这个白天我一天都在不停喝水,但是一直没有排便迹象,更加确信了我前一天是水喝少了!我继续加大喝水量!到了下午上厕所,还是红褐色,但是能感觉到颜色没有前一天那么深了!

结束7天纯饮水辟谷的今天,早晨上厕所尿液颜色已经完全回复正常!然后上称又掉了1斤,数字最终停留在44.7,初始体重49.3,共计减重5.6公斤,也就是11.2斤!回顾这七天的感觉,饿到没有给我太大感觉,就是馋!馋!馋!你要是能克服这一关,辟谷就容易了!

今天是我复食的第一天,接下来的7天加油巩固好这7天的成果!

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不过这水煮菜真心难吃!!

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