晚上几点运动减肥最佳时间(夏天晚上几点运动减肥最佳)

【今天分享个人训练时间】

平常一周最少3-4练吧,时间一般会在40分钟和一小时内搞定。训练不怎么玩手机,所以能高效完成。训练不是练得越久越有效果哦。
大家总会觉得我日常去健身房都是训练5分钟拍照2小时,然后p图又花一大堆时间在健身房的那种妹子。

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其实我都是练完自己的训练计划才会拍照打卡的,拍照也是为了记录我每个时间段的体型变化。

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我训练的时间一般会安排在晚上9到10点,因为白天上班,晚上才有时间锻炼。
10点健身房就关门啦,我个人觉得那个时间段人少,占用器械的人也比较少,晚上7-8人感觉很多呢。我练完就马上回家,不在健身房洗澡。

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大家看我打卡找的健身房里人都很少,就是健身房准备下班我才去哦,我练完基本也没人了。
其实蛮多小伙伴一直纠结哪个时间段训练会效果更好,有是有比较好的训练时间,但是我个人认为只有适合你的时间并且能长久坚持的才是最有效果的。

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为了更美好的自己,加油吧。(素材来源于网络,如有侵权,请联系作者删除。)

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