什么时间段喝水可以减肥瘦身(哪个时间段喝水能减肥)

饭前喝水可以减肥

1、减肥就是减少人体过多的脂肪、降低体重。适度的降低体重可以减少肥胖者的发病几率,甚至降低死亡率。饭前喝水可以降低食欲,还能增加饱腹感从而减少食物的摄入量,达到减肥的效果。

2、减肥的人应该多喝水,这样才能促进胃肠蠕动,加速肠道毒素及废物的排出,更有利于减肥。但不应在进餐的过程中频繁地饮水,这会稀释胃液,妨碍肠胃消化功能。

现在普遍用体重指数即BMI来评估肥胖程度。我国规定18.5-22.9为健康,23-24.9为超重,25及以上则为肥胖。按照肥胖的原因可以分为单纯性肥胖继发性肥胖。而大部分都是因为营养过剩造成的单纯性肥胖,少数为疾病或者服用药物导致的继发性肥胖。

肥胖对人体百害而无一利。不仅影响美观,还会对人体的生理心理都造成伤害,比如增加患病几率,降低人们的自信心等。所以减肥刻不容缓。除了适当饮水促进减肥外,还应控制饮食,增加运动量,体重基数过大时还应寻求专业医生的帮助进行切胃等治疗。

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