减肥四个阶段各自需要多少天（减肥四个阶段各几个月）

投稿用户 • 2022年6月28日 pm8:41 • 减肥方法 • 阅读 251

减肥分为5个阶段，你目前在一个阶段呢？

[心]调整期

时间:1-2周左右

表现:很多人会发现减肥一周左右，一斤都没有掉，但是有的人却开始掉秤了，这个时候不要太着急，因为这个时候我们的身体在适应饮食和运动的改变，所以肠道和新陈代谢的功能也在慢慢调整，每个人的适应程度不同。

★应对方式:我们需要的是坚持，往往有一大部分人在这个阶段就提前宣告减肥失败了!

?[心]减脂期

时间:因人而异

表现:体重开始往下掉，但并不是每天都会掉秤，是整体掉秤呈直线下降趋势，肯定有升高也有下降，不要稍微一上去就开始着急，这是一个过程。

★应对方式:继续保持正确的减肥方式，心态要好，同时饮食+运动+作息都要保持规律，在减脂期我们还可以通过魔紫的体雕衣帮助我们进一步的塑形塑身，在减重的同时帮助我们更好提拉身体的曲线，让减脂塑形同步进行!

??[心]平台期

时间:1周-3周

表现:这个时候体重好像一直都不会动，还有微微上升的趋势

★应对方式:不要担心只不过是到了平台期，我们需要对自己的减肥计划重新做一次调整，还要更多地补充蛋白质，对于女生来说每一次姨妈期结束后是突破平台期的关键时刻。

?[心]塑形期

时间:越久越好

表现:这个时候体重基本维持到一定程度了，但是你会发现皮肤变得松垮垮的，而且感觉身材没有曲线，这个时候你就需要考虑塑形塑身啦

★应对方式:我们可以通过一些运动动作来帮助我们调整形体变化，但是最好搭配体雕衣进行双重加固，这样会让我们塑形效果更好，而且还不会形成反弹哦，让我们体形体态变得更好，让体龄更加年轻哦!

??[心]巩固期

时间:3个月为一周期

表现方式:这个时候穿啥都好看哦

应对方式:我们还是不能暴饮暴食，还是需要控制饮食，可以减少运动量了，但是不能不运动哦，还是需要保持规律运动，同时还需要继续穿戴体雕衣，让我们身材更棒棒!

做什么事情都是不容易的，只要你坚持就能成功[加油]

你在哪个时期呢，评论区告诉我吧

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减肥四个阶段各自需要多少天（减肥四个阶段各几个月）

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