真实减肥成功案例(减肥案例真实故事)

2月份春节过后,体重达到了惊喜的70公斤,本年的最高点,身体反应不佳,精神状态也不怎么好,于是决定寻找适合自己的一种能够让体重平稳的,健康的生活。首先学习,各种渠道,根据自己的工作、做息规律、居住环境,最后选择跑步+调整饮食习惯的方法。自今年3月2号开始,至5月初,二个月的时间,成功的达成首期减重目标,体重由70公斤降到66公斤(本人身高175)。二个月中,找到并确认了合适自己的运动方法、饮食结构。5月后,调整了目标,不再减重,保持住已有成果。由于运动及新的饮食习惯的养成,6月份体脂率及体重进入良性平衡保持中缓慢下行的态势。在此分享,一方面与自己共勉,另一方面,给有相同需求的朋友一些信心和鼓励,坚持二个月,就可以改变自己,成就一个新的自我。坚持。

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月平均体脂率

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月平均体重

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