黄瓜减肥法一周瘦20斤是真的吗(黄瓜减肥法一周瘦20斤的危害)

HELLO,宝子们~夏天已经来了,是不是有人开始对冬天被遮挡,夏天被暴露的小腩腩有减肥的想法了?你是不是还是想要靠啃黄瓜,减肥20斤么?这太可怕了,太不科学了!

我们人类进化到如今,是杂食动物,我们还要回到食物链的最底层,继续啃黄瓜么?可能你还没有瘦20斤,以后看到黄瓜都会吐哟!

其实,食物是需要合理搭配的。如果我们对自己的饮食进行合理的调配,那是完全可以做到,吃的好,吃得饱,还能瘦。

以我自己来举例子,以前爱吃烧烤,爱吃火锅,爱喝奶茶,冬天的裤子直接大了两个码。怎么办?

还是靠吃呀!

调整饮食结构,把淀粉放在早餐吃。

黄瓜减肥法一周瘦20斤是真的吗(黄瓜减肥法一周瘦20斤的危害)

把蛋白放在午餐吃

黄瓜减肥法一周瘦20斤是真的吗(黄瓜减肥法一周瘦20斤的危害)

把纤维放在晚上吃

黄瓜减肥法一周瘦20斤是真的吗(黄瓜减肥法一周瘦20斤的危害)

这样的三餐,再加上控糖,适当运动,一个月下来,就瘦了十斤。又没有很苛刻自己,又可以让体重掉下来,是不是觉得很舒服呢?

宝子们,你们还有什么好方法不?

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

关注微信公众号“ 天丞健 ”

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 ssrs225@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.jiuea.com/8337.html