懒人减肥方法七天瘦十斤(睡觉减肥法狂瘦30斤)

我158,曾经最理想的体重是95斤,婚前最低105,我虽然不高,但是喜欢穿高跟鞋,包含拖鞋都是高跟的,随便穿衣服都有人夸身体好。为什么全部是高跟鞋?因为体重允许自己穿啊,当体重涨到140后我才知道穿高跟鞋是多么的痛苦的事,会发现穿高跟鞋的脚,根本不能承受这样的重量。所以,当你体重上涨,穿不了漂亮的衣服,还穿不了喜欢的高跟鞋,受不了别人的眼光,慢慢变得又颓又懒又馋,体重慢慢上升,一发不可收拾。

生完儿子后就一直和肥胖对抗,一旦发现什么减肥方式,我会马上去试,办健身卡,瑜加班,瘦身操,快走,吃奥利司他排油,埋线,喝中药,轻食,生酮,轻断食。花了很多钱,经过不断的偿试和学习,总结出很多正确的减肥方式。不得不说一下,我自己体验最轻松最有效的减肥是早睡,我儿子3岁时我们一家三口到西藏自驾游,3周的时间全程都是吃吃吃,因为高原反应,我几乎没有运动,到景区也是大部分坐车游览,所以那三周几乎没有运动。就只一个原因,每天到酒店就陪孩子睡觉,差不多都8-9点睡觉,睡到自然醒,让我半个多月却瘦了8斤!

轻断食那一个月,每周用1-2天断食,我也有瘦10斤。奥利司他也有瘦,但是那种无法相信每一个屁的感觉,实在无法长期服用。慢跑、走路,泡健身房,都有瘦,但是不到三个月,膝盖受不了,运动也非常累。轻食,没办法每餐都有合适的餐食,吃了一周就非常没有乐趣了,头晕,郁闷,颓废的情绪挥之不去。生酮倒是让我好好的过了吃肉的瘾,也有瘦一点,但是瘦几斤就是平台期,下不去,随之而来的是掉发,家里地上到处是我的头发,一洗头就会有一大团头发堵住排水口,在胖子和秃子中选,我宁愿胖着,也不当秃子。

正确健康的减肥方法,当然是,早睡、多喝水、关上嘴迈开腿。 在减肥的道路上越战越勇,我自己越来越清楚,胖不是一天吃出来的,所以绝大部分的胖子肯定都是没有定力的人。瘦下去,我真没办法坚持。因为工作的关系,我每天最早能在12点睡觉。节食只能短暂使用,带来的颓废情绪非常糟糕,越节越馋,极容易暴食,特别是生理周期,辛辛苦苦节食3周,生理期的馋,一周毁所有。当你有点钱,你又能轻轻松松拿起手机,你想要的食物就能出现在你的面前,你怎么攻克随时会袭来的馋意?太难了!再说运动,大体重不适合运动,膝盖受不了,又特别累,其他的减肥方法还没办法让体重达到适合运动时就失败了!去中医院埋线,轻微疼痛,每次一千多元,我130多斤,医生说不胖啊,不建议埋线,我就知道埋线效果不是特别好,还是坚持埋了3次,医生给一张食谱,哎呀,就是节食的食谱。

所以,总结一下:但凡节食,遇到的问题是掉发和郁闷颓废;但凡运动,就是太累和难以坚持。这些一个个巨大的拦路虎,你指望我一个因为缺乏定力的人去长期攻克?所以说,减肥太难了!减肥太难了!减肥太难了!

如果有科学家研究出来既安全又快速有效的减肥产品,这肯定是月半们的福音!

遇到司美格鲁肽,也是看到一个药师的分享,我这个积极减肥的月半子,立刻查看资料和身边医务人员的交流,获得支持的建议,我决定马上试试。
上周一拿到药后,自己开始了第一针(因为自己真的难以给自己扎针,好难对自己下手,打针的时候太大力气,怼进去还流了血),我说说这一周的感受,分享给大家。
晚上11点打针,当天晚上9点吃了两份臭豆腐。
第1个反应是反胃:第二天早上醒来感觉有一点点反胃,就像睡觉没有盖好被子,肠胃有点不舒服的那种,可以忍受,第三天开始就消失了。
第2个反应是拉肚子:第三天拉肚子2次,不是水样的腹泄,感觉排空了人有点轻松的感觉,也可以忍受的。
第3个反应是饱腹感:饱腹感强,每餐之间隔了8小时,还不是特别饿。
第4个反应是想喝水:这一周,非常明显的是,特别喜欢喝水,不是渴的感觉,我每天泡上一壶茶,按茶壶的容量来看,每天至少有2-3升以上。
第5个反应是不馋了:第二天没有什么食欲,前一天还一天吃4根冰淇淋,这天一根都不想了,虽然冰箱里屯了一大抽屉的各种喜欢的冰淇淋,这天开始真不想了。我特别喜欢吃酸辣的无骨鸡爪鸭爪,我老公特别喜欢给我买,这一周他买了2次,我居然只吃了1只,真的没有特别想吃。
第6个反应是不累:吃的明显是少了,但是没有之前节食的乏力感和颓废情绪。每天有走路8000步,没有累和不舒服,精神好。
第7个反应是减重:体重下降了2斤,腰围没有量,自己感觉是明显小了一点。
今天周一,要打第二针了,饿的感觉比前几点明显一点点,估计药效作用变小了。

总体感受是,这么轻松的克制住馋意和减缓了胃排空,吃的少了,轻微运动不会乏力,减肥的两大拦路虎都搬开了,所以,这次减肥的信心很足,很开心。

我将持续分享这次减肥经历,希望对需要的姐妹们有帮助。

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

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