如何缓解眼睛疲劳酸痛引起的头痛(如何缓解眼睛疲劳酸痛泪流)

2019冠状病毒疾病防控带来的“家庭学习”模式给近视的防控带来了巨大压力。在长期大规模的“寄宿”行动中,落实近视防治指导意见,科学推进“居家学习”,已成为近视防治的关键。

动态开展“五管”工作。3月初,我们动态调整“双减量”工作,将“五管”延伸到家庭,指导家长合理化学生“作业、睡眠、手机、阅读材料、体质”管理。例如,严格控制电子产品的使用时间;严格控制每门学科20分钟的直播时间和三门外语学科1小时的工作量;确保每天有一小时的体育锻炼时间和时钟;确保每天睡眠10小时;增加亲子互动;增加劳动岗位等。

如何缓解眼睛疲劳酸痛引起的头痛(如何缓解眼睛疲劳酸痛泪流)

有效引导学生参加各种家庭体育活动。体育组教师在原有近视防治要求的基础上,结合学校“HI BALL”阳光体育课程,指导孩子在课堂上进行各种眼部护理练习,学习各种眼部护理技能。同时,体育教师还创造了适合家庭锻炼的有氧运动,如球类运动、有氧运动和武术,帮助学生在家锻炼时学会放松眼睛。

学校各区教师齐心协力,利用有限的资源开展丰富多彩的家庭主题活动,让学生在“上海”的日子里有更多的工作时间、更多的活动空间和更多的放松方式。例如,自然科学学科开展了“聚焦防疫热点,发展蔬菜种植”的自然笔记收集活动,让学生在有限的空间内接触绿色,缓解眼睛疲劳。道法学科开展了“大手牵小手,给生活添些甜头”的家庭劳动教育实践活动。在劳动教育的帮助下,学生可以走出课本和电子产品。该诊所通过有关眼部护理的微型讲座、收集眼部护理游戏和眼部练习,让学生树立健康生活的概念,养成良好的眼部习惯。

在家中准确指导家长和学生预防和控制近视。学校推出了全家教系统,引导学生了解手机使用规则,学会放下手机,享受父母和孩子在家的美好时光。年级导师小组从思想、心理、生活和学习出发,分享家庭智慧生活的秘诀和黄金理念,引导学生成为自己健康的第一责任人,养成良好的眼部习惯,保护眼睛。学校建立了“小学生心战流行病”在线家校联校直播室,解答家长关于预防近视的困惑。

(作者:朱宏,上海市闵行区平阳小学书记、校长)

资料来源:光明。com-光明日报

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

关注微信公众号“ 天丞健 ”

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 ssrs225@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.jiuea.com/8119.html