36岁月经量变少怎么调理(月经量变少怎么调理最有效)

一个女人是否保养良好,除了取决于她的皮肤和精神状态外,还取决于她的月经。

月经越来越少,几乎成为一种常见的女性疾病。

许多人担心过早衰老和不孕不育,因此寻求治疗。

那么,我们如何帮助补充月经血呢?

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01 、月经越少,“越少”越少

在现代医学的标准中,一次月经的血容量小于5ml,即月经量较少。

5ml的概念是什么?这是一个矿泉水瓶盖的数量。

那么,忽略这个金额可以吗?

想象一下,当一个女人25岁时,她的月经周期是5天,她的总月经量可以达到40~60ml。35岁时,月经周期缩短至2-3天,总月经量仅为10ml。

如果不按照“一个瓶盖”的指标来干预这种明显的变化,那就是对身体不负责任。

因为在中医看来,月经量越来越少,这意味着身体正在“下坡”,甚至还有疾病隐患。

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当你发现月经周期变短,月经量变少时,首先想想你是否过度减肥了?你做过清理宫殿的手术吗?你是否服用过精神或激素类药物?这些都是月经减少的原因。

然后,应在气血水平上调整月经。否则,可能会出现早衰、闭经、不孕,甚至炎症和肌瘤。

在35岁甚至40岁之后,你仍然可以有更饱满、更顺畅的经血,这实际上是年轻和健康的表现。

02、活血化瘀

如果你想让月经变多,你必须首先知道月经是如何变少的。

我们将河水与经血进行比较。月经减少类似于下游河水减少甚至干涸。原因是什么?

或者,河流源头的水变少了;

要么河道堵塞,要么河水无法通过。

打个比方,得出结论,月经量低也可能是两个原因:一个是不足,一个是过剩。

虚拟级别–

肾精不足,精不化血;脾气不好,气不生血;导致血虚、月经少、肤色苍白。

实际液位–

气滞、寒凝、痰湿使血液不畅,血液不能顺畅排出。一般来说,月经颜色较深,甚至有血块,会导致痛经。

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如果你想有更多的月经,中药可以补虚减实,增加血容量,畅通血流。

如补肾、健脾、补血,有助于从源头上增加“血容量”。

例如,理气、温阳、活血的方法可以帮助疏通经络的“血流”。

但我们也应该注意到,虚拟现实并不是孤立存在的。

长期缺乏导致感冒和血瘀;长期感冒和血瘀会导致虚证。

最后,虚寒和血瘀的结合导致了月经的“终极抵抗”——闭经。

此时,不要犹豫,立即就医,调节血液,尽快恢复月经。

03、如何调节和补充月经血?

除了系统的中医治疗外,一些养血方法也可以每天使用,以帮助改善。

一、 中药养血

1、食谱:五红汤

材料:红枣、枸杞、花生皮、生山楂、红糖、桔皮

红枣,滋养气血的圣品;枸杞,滋补肝肾,补精生血;花生皮,健脾,益气养血;红糖,养阴,养血以阴;生山楂,散血瘀,忌填怒;橘皮能理气,促进运动。

用清水清洗这些草药,在健康锅中煮20分钟,然后把汤放在热水杯中代替茶。你可以喝一天。因为红糖和山楂的味道又酸又甜,所以它们会非常美味。

非月经期应连续饮用五红汤。最好喝三次月经周期的酒。对月经量少、气血不足、面部色差、手足冰冷有很好的调理作用。

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2、经典:四物汤

其中四物汤是妇科最早的养血汤。标准比例为地黄、当归、白芍、川芎。

主要功效是补血调经。适用于月经量少、肤色浅、体质瘦、贫血、手、脚在空调房内寒冷、易疲劳的人群。

饮用四物汤时,应避免月经、感冒、发烧及服用其他中药。你可以在月经后喝3到5天,这可以缓解月经失血引起的虚弱。

但换言之,四物汤主要是滋补性的,既温暖又干燥。内热大的人容易生气和长粉刺。如果要准确调整,建议再次使用前咨询医生。

二、 穴位养血

同时,刺激穴位也有助于调节月经和养血。

1、艾灸八穴

这八个穴位中的每一个都可以通气,补阳,还可以潜入寒流。

因此,艾灸补阳祛寒八味,可以使经血更加温润,经期可以顺利排出。

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▌ 定位:位于腰骶部,8个骶后孔之间

灸法:买一个四孔灸盒,可以一次灸完整个腰骶部。月经前,继续艾灸10天,每天30分钟。

2、始终按三阴交

三阴交穴是女性调节月经的重要穴位,是肾、肝、脾经络的交汇点。具有补肾、疏肝、健脾的功效。

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▌ 定位:小腿内侧,脚内侧踝关节尖端上方3英寸,胫骨内侧边缘后方

按摩方法:将拇指放在穴位上,用其他四根手指握住脚踝,有节奏地按压拇指,使穴位酸痛、肿胀、麻木。交替按压左右两个穴位。月经后,连续按摩10天,每天一次,每次3分钟。

除中药调理外,还应注意:

① 吃得好。营养不足会导致生命不足。

② 保持温暖。如果宫里冷而不热,月经就会受阻。

③ 避免熬夜。熬夜伤阴,导致精血流失。

与其事后补足,不如事前预防。改善生活方式是恢复健康的唯一途径。

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