七天减肥法食谱瘦十斤第一天土豆泥(七天减肥法食谱瘦十斤单一吃法)

给减肥:一周不吃减肥食谱,坚持这7天减肥10磅不是问题!

对于许多肥胖者来说,减肥是最重要的事情。看着他们鼓鼓囊囊的肚子和不起眼的身材,他们暗暗发誓要减肥。然而,减肥并不是那么简单。面对各种各样的食物诱惑,很少有人能“全身而退”。张着嘴,张开双腿。这似乎是一个简单的六字咒语,但很少有人能真正做到这一点。因此,今天,芝梅小美推荐了一种减肥食谱,一周内体重不会太重。如果你像这样坚持下去,七天内减掉10公斤不是问题。记住收集它!

七天减肥法食谱瘦十斤第一天土豆泥(七天减肥法食谱瘦十斤单一吃法)

七天减肥法食谱瘦十斤第一天土豆泥(七天减肥法食谱瘦十斤单一吃法)

周一:早餐:红薯+鸡蛋+豆浆

午餐:糙米饭+芦笋炒虾仁+青菜

晚餐:玉米+杏鲍菇炒瘦肉

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周二:早餐:鸡蛋+蒸南瓜+牛奶

午餐:水煮西兰花+清蒸鱼+玉米

晚餐+青椒炒鸡胸肉+蒸土豆

七天减肥法食谱瘦十斤第一天土豆泥(七天减肥法食谱瘦十斤单一吃法)

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周三:早餐:玉米+鸡蛋+牛奶

午餐:意面+圣女果

晚餐:鸡蛋+煎巴沙鱼+西兰花

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周四:早餐:全麦面包+鸡蛋+豆浆

午餐:糙米饭+水煮基围虾+炒白菜

晚餐:红薯+爆炒西葫芦

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周五:早餐:蒸南瓜+鸡蛋+豆浆

午餐:蒸土豆+去皮鸡腿+炒菠菜

晚餐:紫薯+炒时蔬

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周六:早餐:紫薯+煎鸡蛋+牛奶

午餐:荞麦面+清蒸带鱼+素炒菜心

晚餐:紫薯+水煮大白菜

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周日:早餐:全麦面包+煎鸡蛋+牛奶

午餐:糙米饭+白灼虾+素炒油菜

晚餐:煮芋头+素炒茼蒿

七天减肥法食谱瘦十斤第一天土豆泥(七天减肥法食谱瘦十斤单一吃法)

如果你对自己的身体不是很满意,也不想每天都挨饿,那么可以长期尝试这种营养均衡的减肥餐。相信我,这会有影响的。我期待着你迅速减肥,成为你最好的自己!

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