养生粥大全书(养生粥大全图片)

一顿丰盛的早餐比什么都重要。春天是一个特殊的季节。温度是干燥的,这对皮肤和身体的水分平衡有很大影响。因此,要增强抵抗力,适当补充气阴。“八方养生粥”能以胃养脾,补肺燥。这里有几种养生粥给你。你可以经常喝健胃粥来保持身体健康,避免生病。

生滚粥

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食材:大米、鸡腿、牛肉、生姜、生菜

1、首先,在砂锅里放一些油。煮的时候不容易粘在砂锅上。然后将大米倒入锅中,倒入清水,盖上盖子,煮沸约五分钟后翻转,以防粘在砂锅上。

2、新鲜鸡腿,剔骨,鸡腿切成小块,牛肉切成薄片,分别腌制鸡肉和牛肉,放入姜丝,分别放入一匙淀粉和花生油。充分搅拌,腌15分钟左右。因为牛肉很容易成熟,所以应该单独腌制。
/3、切一些莴苣。粥快熟了。打开盖子,调整火势,先将其搅动。首先把鸡肉放进去搅拌。把鸡煮四五十秒左右。把牛肉放进去打。然后加入一匙盐,少许胡椒粉,充分搅拌。差不多完成了。放一些生菜进去,关火,充分搅拌。

杂粮粥

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食材:红豆、黄豆、花生、大米、小米、熟黑芝麻

1、盆里有50克红豆、50克大豆和50克花生,还有80克大米和小米。首先,清洗这些配料,然后过滤掉水,将它们全部倒入电饭锅,加入3000毫升水,盖上盖子,煮一小时。

2、粥煮好后,加入五克熟黑芝麻,再搅拌几次,做成粥。这粥味道又浓又嫩。

银耳莲子粥

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食材:莲子、百合、银耳、红枣、梨、枸杞

1、将银耳放入碗中,用冷水浸泡20分钟。此外,在碗中加入百合和莲子,在冷水中浸泡约20分钟。

2、银耳浸透后,用手撕成小块,然后将银耳倒入炖锅中,加入适量水,盖好锅盖,大火煮沸,然后转小火炖半小时。

3、莲子浸透后,从中间剥皮,取出莲子中间的莲心。否则,银耳莲子粥会有苦味。

4、准备两个洗净的梨,去皮,将梨切成两半,取出果核,将银耳放入锅中煮半小时,加入百合、莲子、梨和红枣,根据自己的口味加入一小碗冰糖,拌匀,盖上锅盖,用最小的火再炖一小时左右,然后往锅中加入一把枸杞,熄火。这个银耳莲子粥做好了。

山药红枣粥

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食材:山药、南瓜、小米、糯米粉、红糖、枸杞、红枣

1、首先,准备一个山药去皮洗净,然后切成薄片。把它放进碗里,放到蒸锅里,蒸到软烂为止。

2、接下来,准备一个老南瓜,去皮洗净,然后用刀切成薄片,在大碗中加入适量小米洗净。准备适量枸杞和红枣。

3、砂锅中加入适量水,煮沸后,将南瓜和小米全部倒入砂锅中,加入一小勺油,充分搅拌,防止溢出。

4、山药蒸至软烂后,压成山药糊,倒入大碗中,加入适量糯米粉搅拌均匀,揉成面团,再压成蛋糕。把刀改成手指宽的条状,把刀改成切成小粒,揉成圆形。

5、此时,小米粥已煮至粘稠状态。然后,把山药汤圆放进锅里,一起煮。在小米粥中加入红枣和枸杞,用中慢火煮。加入适量红糖,将小米粥煮至汤浓,山药汤圆完全浮起即可。

黑芝麻糊

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食材:黑芝麻、黑豆黑米燕麦米

1、先将黑芝麻洗净,放入碗中备用,将燕麦饭、黑豆、黑米洗净,放入篮子中沥干水分。

2、烧热锅,将黑芝麻、黑豆、黑米、燕麦米炒熟。

3、将炒好的燕麦、大米、黑豆、黑芝麻和黑米全部倒入盆中,搅拌均匀,倒入烹饪机,然后根据搅拌功能将其粉碎成粉末。他们打得越精细,味道就越好。然后把它们放在一个无油无水的瓶子里至少三个月。

4、当你想吃东西的时候,用勺子把两勺舀进碗里。在里面放一点红糖或蜂蜜。如果你不喜欢糖,你可以别管它。将其倒入沸水中,慢炖两到三分钟,然后用勺子搅拌。它方便、简单、营养、美味。

核桃仁粥

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食材:核桃仁、花生、大米、冰糖、枸杞、红枣

1、首先将大米、花生、核桃、红枣用清水洗净,然后放入锅内,加入适量清水和几滴食用油,防止锅内沸腾时锅内淤塞。

2、中火煮沸后,转中火慢炖20分钟。20分钟后,打开盖子。粥变粘了。

3、加入枸杞和冰糖煮好的芝麻,搅拌,盖上盖子,煮五分钟。熄火后不要立即倒出。在剩余温度下炖两分钟,然后打开盖子。粥做好了。

山药南瓜粥

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食材:山药、大米、南瓜、枸杞

1、大米浸泡一会儿,山药在流水下去皮,防止氧化。

2、准备一碗水,加入几滴醋,将山药切成块,浸泡在水中。

3、将南瓜去皮并切成块。加几滴花生油,防止花生油粘在锅上。然后把米饭放进去煮。煮沸后,把火关小,慢慢煮。

4、枸杞洗净,米饭煮熟开花后,可加入山药和南瓜。不时搅拌一下。最后,加入枸杞和适量的白糖或冰糖。再煮五分钟。它又甜又软。

鲜虾粥

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食材:鲜虾、大米、生姜、青豆、玉米、香葱、香菇

1、先用少许油浸湿大米,浸泡半小时,然后处理虾,拔下虾头和虾线,然后取出虾壳。

2、然后在虾中加入少许姜丝和白胡椒,放入冰箱腌制半小时左右,然后去掉虾头的黑色部分和虾线,清洗干净。

3、然后将虾油煮沸,倒入锅中,加入虾头,加入姜片,然后用小火慢慢炒熟。煎炸时,用勺子按住,直到虾头变脆,油变成橙色。然后过滤掉机油。

4、然后煮一壶水,把浸泡过的大米放进去,加入适量的水,用勺子不断搅拌。当锅里的水开始变浑浊时,盖上盖子,用小火煮半小时左右。当米饭煮开时,摇动两三勺芝麻油搅拌,然后加入青豆、玉米饭、蘑菇,煮三四分钟煮蔬菜。

5、然后把虾放进去,加点盐调味,煮到虾变色,在倒出锅前撒上一点辣椒,虾粥就煮好了。

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