猪蹄高压锅压多久才烂（食材_猪蹄用高压锅压多长时间才软烂窍门）

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“抗衰老”是女性永恒的话题。从18岁到68岁，只要有几个女性聚在一起，她们就会开始吃她们擦过的所有东西，只要她们能接触到一些抗衰老元素，她们就应该尝试。

否则，《刘振红本草纲目》就不会在互联网上流行，很多人也不会下楼。有氧加无氧，适度运动能使皮肤紧致有弹性。在锻炼的同时，如果你能跟上食物的节奏，你就会事半功倍。

今天，我将与大家分享一些含有大量“胶原蛋白”的食物。我会选一些简单美味的来上菜。你可以收集它们并尝试它们。

第五，豆子

豆制品也富含胶原蛋白。这种植物蛋白不会使人发胖。人们会觉得在炎热的天气里吃肉太油腻了，所以他们应该多吃豆制品，比如豆腐、豆浆和各种豆腐。

推荐做法：[肉末和豆腐]

豆腐是主要配料，还有肉末和葱。它很新鲜，很香。这是一顿家常饭。

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1、将一块老豆腐切成稍厚的豆腐片，加入适量的葱。把一块五花肉切成肉末，然后切一些青椒和红辣椒来搭配颜色。

2、加热锅，使油冷却。把豆腐放进锅里，用小火慢慢煎。如果你害怕粘在锅上，你可以在锅底撒些盐。要有耐心。一面煎好后，另一面煎三分钟左右。当豆腐两面都是金色时，你可以把它倒出来。

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3、锅中烧油，加入肉末炒制脂肪油。切碎的肉应该尽可能地搅拌干燥，以使其更加美味。闻闻肉的味道，沿着锅的边缘倒一些料酒，以消除鱼腥味。

加入一些旧的萃取物颜色，在蚝油中加入香料，均匀炒匀。沿锅边倒入一匙水，加入生酱油、味精和鸡粉。没有必要加盐。酱汁是咸的。

然后加入葱，炖一会。让葱的味道融入汤中。加入豆腐，中火慢炖。让豆腐吸收葱的味道。

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最后，把青椒和红辣椒放进锅里，一起炒。青椒和红椒切掉后，倒入少许水淀粉使汤变稠，然后倒入少许轻油使汤的颜色变亮。然后你可以把它们从锅里拿出来放在盘子里。

第四，胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。胡萝卜素可以中和人体内的过氧化物自由基。吃胡萝卜通常有助于延缓衰老。

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推荐做法：【小炒胡萝卜】

1、胡萝卜去皮，洗净，切成片。把它们切成碎片太麻烦了。切一些猪肉片，吃起来香。只有胡萝卜太单调了。我想要一些与颜色相配的芹菜。

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2、先把油平底锅烧开，把猪肉片放进锅里，把里面的油脂炒一下，这样做的菜就更香了。闻到肉味后，放入两个茴香。继续把肉片炒香。

加入葱和姜，翻炒几次，沿锅边倒入料酒和酱油，然后倒入胡萝卜。这时，用中低火慢慢炒。胡萝卜的回味很甜，这是很多人不喜欢的。

用小火慢慢炒胡萝卜，这样猪油就可以在胡萝卜里吃了。蔬菜有香味时，就不会甜。把胡萝卜炒至皮变软。

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开始调味：加入盐、味精和河南人喜欢吃的十三种香料，均匀炒匀，加入半茶匙水，炖一会，使配料味道充分，炒至水基本干，然后就可以出锅了。

第三，鱼

鱼是最好的蛋白质来源。西红柿的维生素C含量也很高。这两种食物的结合可以美白和抗衰老。这条鱼是白色的，不会折断。这汤酸酸爽口，趁热吃可以解油腻。

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推荐做法：【番茄鱼】

1、买草鱼的时候，漂亮的女房东已经帮我们打扫干净了。经过仔细清洁，一切正常。

洗净后，沿背部两侧切下鱼片，取出鱼骨，将鱼骨和鱼骨切成段，用斜刃将鱼肉切成薄片。这是对刀工的测试。

2、用清水冲洗鱼，沥干水，腌制。均匀地抓盐和胡椒粉，使鱼的底部有味道。加入蛋清，继续均匀地抓取，以增加嫩滑的口感。

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当鱼片变粘时，抓起一撮淀粉，再次搅拌，以锁住鱼肉中的水分。如果你家里有红薯淀粉，你最好用红薯淀粉，它粘度大，不易脱浆。

3、把姜、大蒜和更多的西红柿切成小块。我要一些青葱，我要用豆芽作为配菜。

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在锅里烧开水，在底部加入少许盐，将豆芽加入水中，去除豆腥味，煮大约2分钟，然后煮豆芽并倒出。放在盘子的底部。

4、在锅中烧油，将锅充分滑动，倒出热油，加入冷油，炸鱼骨，开小火几分钟，将鱼骨炒香，然后倒出。

5、锅里烧油，加入姜、蒜片，用小火炒香，倒入西红柿，炒西红柿汁。如果西红柿的酸味不够，可以在锅边倒一些白醋来增加酸味和甜味。

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然后沿锅边倒入适量水，加入盐、鸡精、酱油和蚝油调味，翻炒开调味料，倒入炸好的鱼骨，炖一会，炖出鱼骨中的营养成分。

6、取出西红柿和鱼骨，放在盘子上，再把锅里的汤烧开，转小火，把鱼片依次放进锅里。如果火太高，很容易煮鱼片。煮一分钟左右，鱼片就好了。当它们变白时，取出并立即放在盘子上。

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最后，撒上葱和白芝麻，糖醋番茄鱼就好了。

第二、西兰花

推荐做法：【蒜蓉西兰花】

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1、将西兰花切成小块，洗净。蒜茸花椰菜需要大蒜。再吃些蒜茸。再切一点红辣椒来搭配颜色。

2、将西兰花在水中漂白，在锅中烧开水，放一些盐，用淡盐水使西兰花更绿更亮。煮大约一分钟。花椰菜变绿后倒出。用清水迅速冲洗，避免西兰花变软。

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3、将锅中的油加热，加入蒜茸炒一段时间，将蒜味翻炒，加入花椰菜，在锅中炒匀，让花椰菜吸收蒜味。

在调味料中加入盐和鸡粉，用大火炒开调味料，然后勾入少量水淀粉，使调味料更好地吸附在西兰花上，然后将其从锅中取出放在盘子上。

第一、猪蹄

推荐做法：【莲藕猪蹄】

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1、花生要提前浸泡，以便于烹饪和品尝。放些姜，把莲藕去皮，切成块。

混合酱汁：加入三汤匙海鲜酱汁、三汤匙蘑菇酱汁和一汤匙排骨酱汁。搅拌均匀，放在一边。

2、清理猪蹄，用刀刮去残留的猪毛，从中间去掉，然后切成小块。

把猪脚放进冷水锅里，在水里烫一下，然后放进冷水锅里。煮出血的水更容易。再煮几分钟，倒出，用清水冲洗。

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3、开锅烧油。锅光滑后，留下一点底油。把猪脚倒进锅里炒。把猪脚里的油搅拌一下。为了避免吃腻，炒猪脚后，倒一点白酒来去除腥味。

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加入生姜和酱汁，快速炒猪脚，炒匀颜色，然后加入花生和莲藕片，炒几次，开始加水。水不比猪脚高。

在调味料中加入盐、胡椒和糖，搅拌均匀。火烧开后，把猪脚放进高压锅里。首先，将其加热至上汽，然后转为低热20分钟。

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4、时机成熟时，取下气压阀排气，倒出猪脚，排干汤汁。用莲藕炖的软烂猪脚可以吃。

这些菜肴在日常生活中很常见，有助于补充维生素C和延缓衰老。

事实上，如果你不想很快变老，你不仅要努力吃饭，还要在平时保持愉快的心情，少工作，每天有足够的睡眠，没事的时候多喝水，记住这些延缓衰老的法宝，并遵循它们。如果你能再年轻一年，那就再年轻一年。

天丞健：健康使者，传承健康，守护爱。

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