超过六条你就抑郁了测试（超过六条你就抑郁了免费测试）

投稿用户 • 2022年6月13日 pm6:28 • 怎么减肥 • 阅读 319

有一部电影叫《丈夫患抑郁症》。在观看时，许多人与主人公产生共鸣，觉得自己的生活如此无聊和压抑，以至于无法呼吸。幸运的是，主人有一个活泼开朗的妻子和一个支持他的家庭。即使他辞职，在家里不做“贡献”，他也不会抱怨自己没用。当主人公和妻子坐在拥挤的火车上时，他突然听到妻子说：“所以你每天都这样工作，真的很难！”那一刻，他真的打破了防守，觉得自己被别人理解了。那是一种很棒的感觉。

我相信到目前为止，有些人仍然不明白为什么一个好人的心会生病。是不是因为耐压性太差了？事实上，我们不能简单地说抑郁症是一种情绪发作，因为普通的情绪变化很快就会改善，而抑郁症是一种疾病，因为患者大脑中的5-HT和NE是不够的。在这种情况下，仅仅依靠自我调节是不够的，必须使用药物进行干预。

患上抑郁症后，人们不能像往常一样生活和思考。例如，电影中的主人公每天都非常努力，承受着巨大的压力，处于崩溃的边缘。他什么时候生病的？也许只是有一天我连早餐都不会做。我拿出垃圾，站在那里发呆。

做早餐是一件熟悉的事。为什么不能突然发生？后来，他们失眠、困倦，不喜欢外出。每天，他们都感到内疚和无用。他们每天都向家人道歉。这一切表明他病得很厉害。

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当你抑郁时，你容易出现五种表现。检查你自己

长期不开心，没有做事的动力

这种变化始于情绪。比如，过去我很喜欢每天做饭，提前准备好食物材料，但现在我对做饭和吃饭都不感兴趣，甚至没有吃的欲望。这种与事件或物体的对比可能表明存在心理问题。

睡眠障碍，可能失眠，可能失眠

我没有做任何体力活动，但我只是觉得累了。我只想躺下来安静一下。当我晚上真想睡觉的时候，我睡不着。我闭上眼睛，脑子里充满了想法。我终于睡着了，但天还没亮就醒了。也有一些病人每天昏昏欲睡，躺在床上。他们大部分时间都在睡觉，把自己关在一个小房间里。

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我觉得自己没用，对做任何事都没有信心

当你看到垃圾桶时，你可能会觉得自己也是垃圾，从而贬低自己。如果你周围的朋友或同事犯了错误，他们会把错误引向自己，觉得这是你自己的问题。如果不是你，你周围的人就不会那么难相处了。即使是很简单的事情也没有信心一定做不好。

我经常发呆，不知道自己在想什么

随着疾病的进展，患者的认知能力也会受到影响。他的思想松懈，容易发呆。他不知道自己在想什么。其他人很长一段时间没有回应他，速度也很慢。记忆力很差，大脑和手脚不是很协调，不能做精细的动作，不能控制自己的身体。

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内在气质和外表的变化

他变得非常健谈。当他说话时，他不喜欢和别人交流。他经常环顾四周，认为有人在监视或跟踪他。他想象一个敌人躲在黑暗中。由于长时间的不活动和不规律的饮食，患者的身体变得非常瘦。一些女性也有闭经、月经减少、皮肤粗糙、无光泽，头发也没有光泽。

也有少数患者的症状不在上述5分以内，但患者自述经常头痛、关节痛和胸闷，但检查后没有实质性问题。此时，我们还应该考虑抑郁症引起的身体紊乱。如果出现上述症状，希望您能引起重视，及时进行治疗。

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有人可能会问，我应该如何治疗抑郁症？你必须吃药吗？一些建议是，如果身体症状不是很严重，并且你有主动改变的意愿，你可以尝试运动疗法。

不要担心什么时候锻炼是有益的。如果你想一想，你就会锻炼。你挣扎得越多，痛苦就越大，你很容易退缩。你要做的是走出去，在一个安静美丽的地方跑步。如果你能坚持每天跑步，就离摆脱疾病不远了。尽量每天下午4-7点锻炼。此时，你有足够的能量，合适的光线和温度，以及恰到好处的氧气浓度。

如果你不想离家太远，你可以选择步行和跑步30分钟。如果你想走得更远，你可以选择更灵活的自行车。尽量在7点前完成锻炼，然后吃晚饭放松身心，为晚上睡觉做好准备。锻炼的频率不应该太高，每天一次或每周三次。不要让自己太累，导致阻力。

当然，最重要的是要吃药，特别是对于病情严重、反复复发的患者。他们应该在医生的指导下使用药物来缓解疼痛。药物成分可以滋养神经，补充缺失的神经递质。如果你真的不想吃药，与医生沟通是否有其他替代疗法。

此外，我们需要提醒您，如果一些症状在一段时间后消失，并不意味着它们会好起来。一段时间后，它们可能会复发。因此，我们必须听从医生的建议，在完全治愈后放松下来。简言之，有很多方法可以改善抑郁症，无论是通过锻炼还是与心理学家聊天，但我们不能就此放弃。只有坚持，我们才能有胜利的希望。

天丞健：健康使者，传承健康，守护爱。

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