女生165体重多少标准（女孩165体重多少标准）

投稿用户 • 2022年6月11日 pm1:55 • 减肥食谱 • 阅读 218

夏天快到了。随着天气越来越热，人们穿的衣服越来越少，身上的肉也盖不上。所以每个人都开始了减肥计划。多少是标准，多少是健康。今天，德普教练为您介绍了标准体重的计算方法。

女生165体重多少标准（女孩165体重多少标准）

例如，对于身高为180cm的男性，其标准体重计算为（身高-100）*0.9，而身高为180的男性的正常体重为72kg。

例如，对于身高165cm的女性，她的标准体重计算为（身高-100）*0.9-2.5，身高165的女性的正常体重为56kg。

女生165体重多少标准（女孩165体重多少标准）

但通常有两种情况

1、按照上述计算方法，女性的体重是标准的，但她只是觉得自己看起来很胖，肚子鼓的，觉得自己的体重还是太重了。她还想变得苗条，体重减轻。

2、通过上述计算方法获得的男性体重也是标准的，但他认为自己的身体并不好看。他只是想要一些肌肉让自己看起来越来越强壮。

女生165体重多少标准（女孩165体重多少标准）

以上两种想法都没有错，因此引入了以下概念“正常重量”

正常重量是多少

正常体重意味着健康体重。它的值是一个范围，最低和最高，这意味着你的身高可以低到多少公斤，也可以高到多少公斤。一旦体重超过这个范围，它就不再健康和正常

以上面的例子计算正常重量。

180cm男性，标准体重72kg，正常体重为标准体重+-标准体重*10%

低值为72-72*10%=64.8kg，高值为72+72*10%=79.2kg，正常体重范围为（64.8kg-79.2kg）

这名180人的体重最低可达64.8公斤，最高可达79.2公斤。如果他不在这个范围内，他就是一个不健康和不正常的体重。女性也是如此。

最后，我祝你在夏天来临时成功减肥。

标准重量计算方法：

男子（身高-100）*0.9

女性（身高-100）*0.9-2.5

正常重量=标准重量+-标准重量*10%

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