甘蔗是凉性还是热性_（甘蔗是凉性还是热性食物）

投稿用户 • 2022年6月11日 am10:55 • 减肥食谱 • 阅读 198

《黄帝内经》记载：“南方生热，热生火”。受地理气候和饮食习惯的影响下，“体热”在南方十分普遍。

热性体质的人，无论是冬天还是炎炎夏日，都特别爱喝冷饮；比别人更容易出汗，别人才刚刚冒汗，自己已经大汗淋漓了；还会经常长痘、出现口腔溃疡……

为什么“体热”的人都会出现上面的状况？中医说的“体热”，又是什么“热”？“体热”的人，又该怎样更好地调理呢？

中医体热，到底是什么“热”？

《素问·阴阳应象大论》说：“阳胜则热”，所以中医所说的“热”，即是阳气盛的表现。

就像天气的寒热，我们可以通过外在感官进行判断。同理，中医也认为"有诸内，必形诸外”，意思是通过诊查其外部的象征，便有可能了解内部疾病发生的部位、性质。

而判断自身是否热性体质，可以观察以下身体表现进行初步判定：

① 体温没有升高，但自觉烦躁、发热、性格急躁；

② 一年四季偏爱冷饮，喜动不喜静；

③ 鼻涕、痰、小便等分泌物、排泄物偏黄、偏黏；

④ 常现面红目赤、舌苔黄腻、口臭口苦；

值得注意的是，中医讲的体质会随环境、时间的变化而转化，如原属“平和质”的人长期居住在南方地区，也可能会惹上“湿性”和“热性”，因此不能一概而论。

导致热症产生的原因有哪些？

为辨证施治，中医还将“热症”分为实热和虚热：

实热主要是指人体阳气过盛，容易受外感六淫或情志刺激引起热症；

虚热主要是指先天不足，后天人体阴阳不平衡，导致阴虚火旺。

其中，引起热症的主要原因包括以下几点：

1、摄入过多温燥之物

温热之物会助长人体热性，从而形成内火，也就是岭南地区常说的“上火”。

常见的温热食物包括：羊肉、牛肉、白酒、辣椒、胡椒、油炸、火锅等，无论是阳盛有余或阴虚阳亢者，都不宜多吃。

2、五志化火

现代医学研究表明，焦虑烦躁、情志不畅容易导致内分泌失调、激素紊乱，对整个人体内环境都产生不良的改变。

中医认为，精神情志受到刺激，将影响机体阴阳、气血的生理平衡，造成气机郁结而化热化火，具体表现以肝火为最多见。

3、阴虚火旺

阴虚火旺属于虚热，常见于体形偏瘦、过度劳累、年老久病的人群。主要是指人体阴液亏虚，制约阳热的能力下降，使维持人体正常生命活动的阳热表现出病态。

热性体质该如何正确调理？

中医治病，讲究“以药性之偏纠正人体阴阳血气失衡”，由于实热和虚热的病理产生不一样，因此调理也有所区别。

饮食以清淡为主

《黄帝内经》曾提出：“寒者热之，热者寒之”的治疗原则。

热性体质人群本身阳气较盛，摄入过多温燥之物，如巧克力、曲奇饼、薯条、羊肉等，会助长体热，更容易诱发“热症”。

平时饮食可以偏向苦瓜、绿豆、西瓜、木耳、鸭肉、海鲜等性凉食物，改善体热症状。

避免熬夜

中医认为，睡眠和清醒是阴阳交替的过程。

子时是天地由阴转阳的起点，子时（23点~凌晨1点）胆经（凌晨1点~3点）最旺，丑时（凌晨1点~3点）肝经最旺。

子时入睡有利于人体气血阴阳的平衡，助于“养阴”，可避免阳气亢盛导致的“阴虚火旺”，也就是大家日常所说的“虚火”症状。

相比下火，虚热者更要注重养阴

虚热人群往往不是阳气过剩，而是津液耗损过多，人体阴阳失衡，所以虚热人群更需要注重的是滋阴。

生活中常见的滋阴食材有百合、糯米、银耳、梨、甘蔗、西瓜、山药等。另外，用麦冬、枸杞、石斛等药食两用的材料来药膳炖汤，同样有很好的滋阴功效。

饮用凉茶清内热

以上的食疗办法，虽然也是健康有效的办法，但需要长期坚持才能改善体质，短期内效果不太明显。

但如果已经出现目赤肿痛、咽喉肿痛、疔疮肿毒、口腔溃疡等难以忍受的热证，可以用起清热解毒、疏风散热的广府凉茶缓解。

但阴虚火旺者由于多是过度疲劳、生活节奏不规律引起，不建议喝太过苦寒的凉茶，以免反伤阳气。

为免伤阳气选择甘润清凉、性平温和的夏桑菊清热下火，缓解热症不适也是不错的选择！

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甘蔗是凉性还是热性_（甘蔗是凉性还是热性食物）

饮食以清淡为主

避免熬夜

相比下火，虚热者更要注重养阴

饮用凉茶清内热

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