阳性o型血是熊猫血吗(rh阴性血o型血是熊猫血吗)

01不同的血型吃不同的食物?

今天,我们将讨论一个我们非常关心的问题:血型和饮食

几年前,互联网上就有一种声音,不同血型的人应该吃不同的食物。有些血型适合吃肉;有些血型适合素食主义者。是否有任何数据支持?

我查阅了文献,基本结论是,这些内容大多是观点,现有数据不支持“血型饮食”理论。

1996年,美国医生PeterJ.d’Adamo写道

到目前为止,这本书已经售出700万册,并被翻译成60多种语言。显然这是一本很受欢迎的书。每个人都非常关心自己的血型和饮食,这就是为什么他们有如此长期的影响。

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这本书的主要思想是:

O型血的人应该吃肉,适量脂肪,少吃谷类、豆类和牛奶,而不要吃小麦。现在很多人实施的“旧石器时代饮食”或“低碳水饮食”和“生酮饮食”都属于这一类。同时,你不能吃麸质,也就是“无麸质低碳水饮食”。

相反,a型血的人应该摄入0或低动物蛋白,也就是说,他们应该吃素,减少脂肪。中高级谷物和豆类;没有小麦。这有点类似于我们提倡的素食或纯素饮食,加上无麸质。

B型血的人有中等动物蛋白、中低脂肪、中等豆类和谷物,可以吃小麦。这种饮食方式与现在流行的各种饮食方式并不一致,很少有人采用这种“B型饮食”。

AB血型的人有中低动物蛋白,尤其是避免吃红肉。它们有点接近a型,但它们可以吃比a型多一点的动物蛋白,包括肉、蛋和牛奶。中等脂肪、低至中等豆类和谷物、小麦对它们无害。这种饮食与任何现代流行饮食都没有重叠。

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02了解血型的历史

这有意义吗?让我们从血型历史开始。

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血型系统是上世纪初发现的。可能在第一次世界大战前后,一些士兵受伤,需要输血。研究发现,只有当他们的血型相同时,他们才能顺利地相互输血。同时,发现一些人是普遍的血液接受者,一些人是普遍的献血者。

后来,在20世纪50年代,科学家发现不同血型的血液不能相互输血,因为我们的红细胞表面有一种多糖抗原,即a和B抗原。事实上,这种血型抗原不仅存在于我们的红细胞表面,还存在于血小板、白细胞、血浆蛋白以及一些组织细胞,甚至一些体液,包括牛奶、唾液、汗液等的表面。

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如果你有a型血,你有抗原a,但没有抗体a,因为如果你有抗原和抗体a,就会有自身免疫反应;

B型患者有B抗原,但没有B抗体。但是他们有抗体,这不会给他带来任何问题;

AB型有两种抗原,但均不存在抗体;

O型则相反。没有两种抗原,但有两种抗体。

这是ABO血型系统。

除了ABO血型系统外,还有其他血型,如Rh血型、Mn血型等。换句话说,我们的红细胞表面不仅有ABO血型抗原,还有其他一些血型抗原。由于血型不匹配,这些抗原的存在也可能导致输血过程中的凝血反应。

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在20世纪80年代的日本电视剧《血型怀疑》中,女主角的血型是Rh阴性ab。Rh阴性血,也称为“熊猫血”,概率为1%,而ab血型只存在于十分之一的人口中,因此Rh阴性ab血非常罕见。

03全世界血型的分布

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这是ABO血型在世界上的分布。例如,中国北京的ABO比例是多少?O型29%,A型27%,B型32%,所以这三种类型基本相同,只有大约13%属于AB型。

O型汉语广东话比例较大,达到46%。但AB型所占比例较小,仅为6%。A型和B型相对被o型所占据。总体而言,中国南方o型较多;相反,北方处于相对平衡的状态。

如果你平均东方人,你会发现O型约占40%,A型和B型分别占27%和28%,AB型仅占5%左右。一般来说,AB型确实是一种罕见的血型。

除了东方人,我们发现白人以A型和O型为核心;O型黑人的比例相对较大,与东方人的比例有点接近。墨西哥人也与东方人关系密切。只有白人有更多的A型。这是ABO血型的全球分布。

04血型与疾病的关系

根据不同的血型状态,我们自身的凝血风险可能不同。ABO有两种凝血相关因子:一种称为因子VIII,另一种称为血管性血友病因子(VWF)。这两个因素是血液中的补体。当补体被激活时,它有助于血液凝固。ABO血型将决定我们血液中这两个因素的数量,这可能会显著影响静脉血栓形成的风险。尤其是AB血型比其他血型更容易发生静脉血栓形成。与O型相比,其他血型往往会增加冠心病的发病率。这是一项发表于2014年的研究【2】

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ABO血型与冠心病的关系是什么?这是一项发表于2016年的荟萃分析[3],涉及22万人,共17项研究。结果表明,A型患者冠心病风险显著增加14%;O型显著减少15%。所以O型在心血管疾病方面确实比A型有一些优势。

让我们看看ABO血型与2型糖尿病之间的关系。这也是一项荟萃分析[4],涉及15项研究,发现B型血增加了2型糖尿病的风险;O型血可以降低患2型糖尿病的风险。

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所以对于这两种疾病,O型有一定的优势。荟萃分析的结论是,B型更容易患糖尿病,A型更容易患冠心病。我们使用了大量的元分析来提供更可靠的数据。

让我们看看癌症。肝癌在中国是一种高发性癌症。这项荟萃研究在7篇文章中包括近100000人。结果表明,在肝癌人群中,O型的风险降低了24%,而其他血型没有相关性,即与一般人群没有差异。让我们看看胃癌【6】:A型会增加19%的风险,而AB型会增加9%的风险。所以O型仍然是一种比较优势。

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让我们看看其他癌症。胰腺癌、胃癌、乳腺癌、食管癌、卵巢癌、结直肠癌、肺癌和喉癌都有O型血型,以降低风险。然而,增加风险的血型基本上是a型,有些是B型。因此,a型血的人往往会增加患癌症的风险。它类似于心血管疾病。

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因此,从心脏病、糖尿病和癌症这三种我们最关心的疾病的角度来看,O型糖尿病具有优势。

然后看看幽门螺杆菌感染的风险。有趣的研究[8],O型将使幽门螺杆菌感染增加16%。如果O型血有缺点,这就是其中之一。更容易得胃病。B型的风险降低了17%,AB型的风险进一步降低到29%。因此,并不是O型对所有疾病都有优势,而是O型对当今社会的主要疾病确实有优势。

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疟疾是一种红细胞受病原体感染的疾病,因此可能与ABO抗原有关。这项荟萃分析还涉及21项研究[9],发现O型也是一种降低疟疾风险的血型。

ABO和血吸虫病【10】。非O型会增加40%的血吸虫病风险,O型仍然有益。这是一项发表于2018年的荟萃分析。

子痫前期是母亲高血压的常见问题。O型降低先兆子痫的风险,a型增加,AB型增加。由于它也与高血压有关,这一结果与上述结果一致,这对O型心脑血管疾病具有优势【11】。

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产后抑郁症。如果B型为1,A型会增加产后抑郁症的风险23%,AB型会增加产后抑郁症的风险31%,O型会增加产后抑郁症的风险30%;在产后抑郁症中,B型是更主要的血型[12]。

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刚才我谈到了产后抑郁症。普通人呢?这篇文章涉及108名健康人。O型也更容易患抑郁症,因此幽门螺杆菌感染和抑郁症是O型的弱点。

躁狂抑郁障碍,即双向情感障碍,已发现不同血型之间没有显著差异,因此并非所有疾病都与ABO血型系统有关[14]。

为了评估一个人的卵巢储备,我们测量激素水平:一种叫做卵泡刺激素FSH,另一种叫做AMH。这两个代表她的卵巢储备。卵巢储备量低,女性更年期年龄可能提前。许多女性对此非常关注。生育期的长短与这两种激素有关。然而,这两个图标表明卵巢储备与ABO血型系统无关【15】。

最后,我想提出前面提到的哺乳动物抗原,叫做Neu5Gc。这种蛋白质只存在于人类以外的哺乳动物中:包括猴子、猩猩、牛和猪。因此,如果人们食用含有这种抗原的食物,包括牛奶、红肉等,就会导致我们的血管、癌细胞和肠细胞表达这种抗原,导致免疫攻击,从而增加炎症的风险。

除了Neu5Gc外,人们还发现了另一种α-半乳糖抗原。一些瑞典人在吃了几小时红肉后会有严重的过敏反应。过敏者的血液中含有针对该抗原的IgE抗体,即介导过敏反应的抗体。过敏人群主要对存在于红肉表面的α-半乳糖抗原过敏。

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我们为什么要谈论这个?因为a型血和O型血的人更容易对红肉过敏。换句话说,这种红肉过敏与ABO血型有关【16】。

因此,有确凿证据表明血型与疾病有关。

05“血型饮食法”有没有道理?

虽然血型与疾病有关系,但不同的血型应该吃不同的饮食,即所谓的“血型饮食”。这种说法合理吗?

O型吃更多的肉,a型吃更多的素食者。如果你这样做,会有助于改善这种血型的健康质量吗?这是我们想问的问题。

让我们看看数据。

首先,看看胰腺癌的风险。本文涉及11项病例对照研究[17],样本量足够大。评估促炎指数e-dii以及血型与胰腺癌的关系。

研究发现,非O血型会增加胰腺癌的风险,而促炎饮食也会增加胰腺癌的风险。什么是促炎饮食?以前有人说过,动物性食物和高脂肪食物属于促发炎饮食,这会增加胰腺癌的风险。

研究进一步发现,血型和饮食对胰腺癌的影响是相互独立的。换句话说,这两者并不匹配。无论你的血型如何,只要你吃促发炎的食物,就会增加患胰腺癌的风险。

因此,不同血型的人吃不同的饮食治疗胰腺癌是不合理的。同一饮食对不同血型的影响相同;如果饮食促进发炎,任何吃它的人都会促进发炎。

心血管风险。这是“多伦多营养基因组健康研究”【18】,涉及1455人。结果表明,遵循“a型饮食”,即接近素食,可以降低BMI、腰围、血压、胆固醇、甘油三酯、胰岛素和胰岛素抵抗;遵循“ab型饮食”,同时降低上述指标。我们知道“ab型饮食”类似于“a型饮食”,是素食主义者;但“O型饮食”只会降低甘油三酯;以下“B型饮食”之间没有显著相关性。总的来说,这项研究表明,只要你是素食者,你就会降低许多心血管代谢指标。

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最后一个结论非常重要:“血型饮食”的效果与血型无关。无论哪种血型,如果你吃同样的饮食,你都会得到同样的效果。无论是a、B还是O,如果你遵循“a型饮食”,素食可以帮助降低心血管代谢疾病的风险。这与我们刚才谈到的饮食与胰腺癌之间的独立相关性是一样的。因此,对于心血管代谢疾病,任何“血型饮食”对所有人都有相同的影响。B型血的人吃“B型饮食”,而a型血的人吃“a型饮食”。这种认为人们根据血型吃不同的“血型饮食”的说法是不合理的。

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多伦多研究小组于2018年公布了一项干预研究的结果,涉及近1000名超重成年人。结果表明,匹配血型和“血型饮食”对减肥效果没有影响。换句话说,不同的血型,吃相同的饮食,不会改变结果。

06低脂纯素对不同血型有什么影响?

那么,不同血型的人对于我们最关心的低脂嘌呤会有不同的结果吗?

在2021 6月刚刚发表的这项研究中,受试者被给予16周的低脂素食者,或者没有改变原来的杂食者。干预前,A型和其他血型参与者的体重和胆固醇没有差异;O型和其他血型的参与者之间也没有差异。

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16周后低脂肪素食者干预的结果是什么?体重和血型的变化与血型无关。作者得出结论,血型不影响植物性饮食对体重、体脂、血脂或血糖控制的改善;健康饮食同样适用于所有血型。不像“血型饮食”理论,O型人更适合吃肉,而a型人更适合吃素。虽然A型人群的心血管风险可能高于O型人群,但O型人群吃肉仍会增加心血管风险;O型素食者仍然可以降低风险。

07三个结论

首先,我们应该有一个科学的态度。我们经常说,要评估一条信息,我们必须首先询问它是观点还是数据。大多数时候,我们看到的只是意见,没有数据支持。不同的专家可能对同一数据有不同的意见;专家今天和明年可能会有不同的观点。所以意见和意见都是不可靠的。数据是一切的基础。

包括所谓的“血型饮食”理论,无论是中国人还是美国人写的,没有数据支持,都不值得相信。然而,令人遗憾的是,一些人在没有数据支持的情况下把时间花在了这本书的研究上,甚至助长了这一谬论的传播。这是一个科学态度的问题。尤其是那些做科普的人,如果他们没有科学的态度,最终会误导更多的人。科学态度是实事求是。什么是实事求是?只看数据,而不是观点和意见。

第二个结论是,不同血型的人确实有不同的疾病风险。例如,A型血的人容易患心脑血管疾病和一些癌症;o型血的人患许多疾病的风险较低,但患抑郁症和幽门螺杆菌感染的风险较高。不同的血型确实有不同的健康风险。

第三个结论是低脂嘌呤对所有血型都有好处。

08素食并不一定健康,但是健康一定需要素食

当然,并非所有素食者都是健康的。一些素食者可能有大肚子,一些素食者也可能面色发黄,一些素食者也可能有各种问题。但这不是素食主义者的问题。这是一种不正确的素食。

这就像锻炼时,有些人骨折,有些人扭伤了脚,还有一些人有这样或那样的问题。但我们不会因为这些问题就说锻炼对我们的健康有害。当我们锻炼的时候,我们也应该采取正确的措施来避免受伤。同样,当我们是素食主义者时,我们应该正确饮食,这样我们才能收获素食主义的红利。这是事实。

此外,即使你吃素正确,也不意味着你不会生病。一些朋友对我说:徐医生,我吃低脂素食,那么干净,为什么我还得这种病或那种病。

吃素并不意味着我们不会生病。健康的素食会大大降低患各种疾病的风险,但这并不是完全可以避免的。

为什么不能百分之百地避免呢?因为我们的健康不仅取决于我们的饮食。如果我们生活方式的其他方面不健康,如吸烟、饮酒和不锻炼,我们总是整天看手机、屏幕、户外运动和太阳。我们应该睡觉的时候不睡觉,应该睡觉的时候不起床。这可能会影响我们的健康。

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更重要的是心态。如果我们的心态不好,被怨恨、仇恨、愤怒和烦恼等负面情绪困扰,无法妥善处理压力和人际关系,就会增加患各种疾病的风险。所以素食主义不一定是健康的,但健康必须是素食主义。素食主义是健康的前提。

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

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