每天转呼啦圈腰变粗了(转呼啦圈腰会变细吗)

其实我不是那种特别喜欢运动的人,但是,我一直明白一个道理,坚持规律的锻炼总是有益的。所以,二十年来我一直坚持锻炼,除非偶尔因为特殊情况,从来没有间断过。

二十年前我还很瘦,体重90斤,细胳膊细腿,同事给我起个外号“长豆角”。我想通过运动让我的肌肉多一些,于是开始锻炼,那时候运动种类比较少,每天跑步打卡,坚持了一年,我发现腿粗了,腰也跟着粗了。于是,每天又增加了一项——呼啦圈。那时候,会呼啦圈的人不太多,我能同时转3个,从腰开始转转到膝盖,如果只转一个,能转一个小时不用休息,呼啦圈也不会掉。

后来单位组织打羽毛球,我又每天打羽毛球。几年过去,我的三围增加了,身上肌肉也增加了,我倒是很能接受三围增加,因为,肌肉的增加使我变得更有活力了,而且,身上没有多余的脂肪。

2008年广场舞开始火爆,我跟着跳广场舞,后来跟着姐妹们去专业的舞蹈队,学些了专业的舞蹈。舞蹈又不同于广场舞,它是人体动作的艺术,具有节奏性,造型性和抒情性的特点,通过舞蹈展现迷人的魅力和强烈的美感。学习了四年之后,我的气质有所提升,有个舞友说,“如果你在人群中,很容易找到你,因为在人群中你是最打眼的那一个。”

几年前瑜伽盛行,我又开始接触瑜伽。与舞蹈不同,瑜伽的所有姿势、冥想都要与呼吸配合完成,强调通过呼吸去感受身体的变化。使心情平静、心境平和,进入到放松的境界。瑜伽的动作基本上都是比较柔和平缓的,没有像其他运动那么激烈的项目,能够锻炼身体的平衡性和柔韧性。瑜伽动作缓慢轻柔,安全性相对较高,任何年龄阶段的人都可以练习。为了系统深入的接触瑜伽,我还报了教培班,这一阶段的学习和锻炼,使我对瑜伽有了更深入的了解,在体式和呼吸上更加融合。

总之,无论选择哪一种锻炼方式,只要是自己喜欢又适合自己就好,更重要的是坚持再坚持,让这项运动成为自己每天生活的一部分,成为习惯。看到自己每天锻炼的坚持,看到自己每天的改变,就会发现每天不同的自己。

每天转呼啦圈腰变粗了(转呼啦圈腰会变细吗)

每天转呼啦圈腰变粗了(转呼啦圈腰会变细吗)

每天转呼啦圈腰变粗了(转呼啦圈腰会变细吗)

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

关注微信公众号“ 天丞健 ”

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 ssrs225@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.jiuea.com/13569.html