大家好，我是在头条认真记录自己健康减脂期一日三餐，两个月瘦了10斤的爱写书法的四月紫藤花。这已经是我连续记录并分享减脂期食谱及做法的第77天啦，感谢大家对我的支持和鼓励。
每天好好吃饭，健康减脂，每天分享一道美食，记录我的一日三餐，喜欢的朋友可以关注一下，一起变美变瘦，相互交流，相互加油打气。
早餐
香蕉一根、牛奶、裸麦面包、巧克力蛋糕卷、红心火龙果半个、酱鸡蛋一个。
2022.6.27日早餐
午餐
今天是单位食堂的饭，有一块肉饼，两小段玉米、宫保小虾球、京酱鸡丝、红烧冬瓜、素炒土豆丝、娃娃菜、香菇油菜、柿子椒炒木耳、小米粥一碗。
2022.6.27日午餐
晚餐
妈妈牌的茴香鸡蛋爱心大包子、酱鸡蛋一个、蒜蓉红苋菜、玉米渣粥一碗。
2022.6.27日晚餐
分享一下蒜蓉红苋菜的做法。
准备食材：红苋菜、蒜3瓣儿、盐。
1??讲红苋菜洗净后切成小段，蒜切成蒜末备用。
2??热锅凉油，下入蒜末煸出香味，现将红苋菜的茎杆部位放入翻炒，随后放入整个红苋菜煸炒，反复煸炒，最后再在里面加入适量的盐调味即可。
红苋菜做法很简单，但是营养成分却很高，颜色也很漂亮，能够给人提供丰富的营养物质，有利于强身健体，有长寿菜之称，减脂期强烈推荐。
天丞健：健康使者，传承健康，守护爱。
关注微信公众号“ 天丞健 ”
如若转载，请注明出处：https://www.jiuea.com/11939.html
相关推荐
-
人体听觉的形成过程（听觉的形成过程为什么不属于反射）
人体听觉的形成过程（听觉的形成过程为什么不属于反射） 137亿年前的声音 声音的起源可以追溯到很久以前，即大爆炸后不久。不幸的是，大爆炸本身是无声的。事实上，声波是在媒体出现时形成…
-
牛瘪是什么东西（牛瘪是什么东西能吃吗）
导读：牛乳汤是“牛粪汤”吗？牛腰为什么成为贵州人的最高礼节？ 近年来，随着互联网的普及，越来越多的“黑菜系”广为人知。 但在大多数人眼里，深色菜肴在一些人眼里是一种罕见的美味。 我…
-
pi币到底是不是真的最新兀币情况！
我们都知道与圆相关的数字π，它是一个常数，是圆的周长除以圆的直径。但它是一个无理数，一个无限循环的小数字。它是怎么计算出来的？人们在圆内做一个内四边形，在圆外做一个外四边形。这两个…
-
别让坏脾气害了你（论男朋友生气后的多种哄法小说）
图文无关 有些姐妹抱怨自己老公脾气不好，相处起来真是很郁闷。虽然不是什么大事，但是总让人的心情很糟糕。如果你恰巧有这样的老公，给你三个小方法参考： 1.事先规避可能引起老公脾气的事…
-
辣酒煮花螺的做法用什么酒（辣酒煮花螺的做法粤菜窍门）
今晚请吃饭 看看这家店 徐记海鲜，520活动上线 去年刚来深圳的徐记海鲜，今年已经开了5家店了，其中3家店还排名区域热门榜第1，最近恰逢520，他们家也上新了2款双人套餐。 No….
-
nft国内交易平台官网？nft交易平台官网下载！
加密市场和NFT市场最近开启反弹模式，虽然熊市还未过去，但市场资金已经跃跃欲试。作为Web3核心，NFT利好消息不断，10月31日，港区政府发表虚拟资产政策宣言，提到政府和监管机构…
-
辣酒煮花螺的做法用什么酒（辣酒煮花螺的做法粤菜窍门）
今晚请吃饭 看看这家店 徐记海鲜，520活动上线 去年刚来深圳的徐记海鲜，今年已经开了5家店了，其中3家店还排名区域热门榜第1，最近恰逢520，他们家也上新了2款双人套餐。 No….
-
辣酒煮花螺的做法用什么酒（辣酒煮花螺的做法粤菜窍门）
今晚请吃饭 看看这家店 徐记海鲜，520活动上线 去年刚来深圳的徐记海鲜，今年已经开了5家店了，其中3家店还排名区域热门榜第1，最近恰逢520，他们家也上新了2款双人套餐。 No….
-
拔萝卜什么意思网络用语（一起拔萝卜什么意思）
治疗前列腺疾病就像徒手拔萝卜一样。最终目标是“拔出”那个“根” 从本质上讲，治疗前列腺疾病就像用手拔萝卜一样。 “萝卜”根很深，很难“拔”！ 据了解，绝大多数前列腺疾病都是慢性病。…
-
2022年奶爸完美毕业套遴选？奶爸遴选毕业选择！
110级版本已经到达中后期，装备搭配也已经成型，关于搬砖图以及获取高词条装备副本已尘埃落定，但是很多玩家仍然不知道现在版本的趋势。 接下来用一分钟时间盘点新老玩家必须要知道的事，关…