比较狠的减肥方法(减肥最狠的方法大全)

我本人身高158厘米,减肥的时候体重是135斤还要多,快到140斤,不敢上秤称体重,反正整个一个又矮又胖的圆球,加上我的骨头架小,显得都是肉,感觉走路都要乱晃那种。 我之前很长一段时间体重大概120斤左右,虽然不瘦但也是凑合,并没有下定决心要去减肥,后来因为各种不顺利,陷于人生低谷期,心情不好,靠暴饮暴食来排解压力,事实证明,这个方法一点也不可取,不但没有减轻压力,反而变得更糟,所以,我下定决心减肥,告别臃肿的自己,要变得比之前还要苗条,下定决心告别过去的烂人烂事,重新开始生活和工作。

狠虐一个月,减20斤

刚开始,确实没有更好的方法,凭着一股子冲动,就是一门心思瘦下来,主要靠的就是轻断食,说白了,就是少吃,每天都处于饥饿的状态。

1.早餐,一个鸡蛋,一杯牛奶,一片全麦面包,2小瓶钙液。

2.午餐,一盘水煮青菜,半碗大米饭。不吃肉,吃豆腐,青菜主要就是水煮,那一个月那能煮的蔬菜都煮过,比如西兰花、芹菜、生菜、小白菜、芦笋等、豆腐、蘑菇也煮着吃,自己简单调制个酱料,用少许盐、生抽、香油等。

3.下午直到晚上,一个苹果或者一根黄瓜,一小盒无糖酸奶。

其余就什么也不吃了,饿了就喝水,喝水倒是不少,每天大概2000毫升左右。

总结语

凭着一股子劲头,就这样,一个月减了20斤,从135斤减到115斤,饿是饿,但是效果是真好,看着瘦了一圈的自己,觉得饿也是值得的,毕竟没有随随便便就可以减肥成功的,要想告别过去,必定要经历一些阵痛不经历风雨,怎么会见彩虹。

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