白醋减肥10天瘦20斤（晚上用白醋7天暴瘦10斤）

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正所谓“三分靠练，七分靠吃”“管住嘴迈开腿”这是想减肥的大家都知道的至理名言

可是减肥并非一朝一夕可以成功，把减肥融入到生活中，把低脂的食材做成我们爱吃的味道，生活化减肥，我们的减肥道路才能走的更轻松更长远。在生活中不知不觉瘦下来，不苛待自己，这才是减肥的真谛。

那么靠吃三个月减了20斤的我，来给大家推荐一道夏日减脂餐：低脂口水鸡

做法非常简单，快跟着我一起学起来吧

白醋减肥10天瘦20斤（晚上用白醋7天暴瘦10斤）

麻辣爽口，热量不高

食材：鸡腿，青菜，蒜，小米辣，小葱，香菜（不喜欢可忽略不计）

1.首先第一步先把鸡腿去皮去骨（去骨是为了煮的时候好熟，喜欢带骨口感的也可以不去骨）锅中加入冷水，葱姜料酒，煮熟

白醋减肥10天瘦20斤（晚上用白醋7天暴瘦10斤）

去腥三件套：葱姜料酒，一定冷水下锅

2.蒜和小米辣切成碎末放入碗中，然后加入两勺醋，两勺生抽，一勺蚝油，半勺盐，一勺0卡糖，一勺辣椒面

白醋减肥10天瘦20斤（晚上用白醋7天暴瘦10斤）

家里0卡糖吃完了，用白糖代替，问题不大

3.鸡腿煮熟捞出放入冷水中浸泡，同时取两勺煮鸡腿的鸡汤放入第二步的料汁中拌匀

白醋减肥10天瘦20斤（晚上用白醋7天暴瘦10斤）

传统做法需要热油泼入，低脂版就用鸡汤搅拌一下

4.盘底铺上煮熟的青菜（减肥一定要保证绿叶菜的摄入！）将鸡腿改刀铺在青菜上，调好的料汁浇在鸡腿上

白醋减肥10天瘦20斤（晚上用白醋7天暴瘦10斤）

5.撒上香香点缀（香葱香菜）

白醋减肥10天瘦20斤（晚上用白醋7天暴瘦10斤）

香香

酸爽麻辣，热量不高，减肥的你还不来一份吗？

减肥，也要好好吃饭哟，我们顶峰相见[来看我]

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