如果你也是虎背熊腰，肩宽背厚还有富贵包，那就一起来练习吧！
第一个动作：L字伸展
手肘夹紧身体，小臂处于水平，手臂向外侧旋转不耸肩，后背夹紧，外展呼气，还原吸气
每次三组，每组20秒
（来源于网络|侵删）
第二个动作：屈肘开合
肩胛骨发力带动手臂展开，停顿一下，呼气打开，吸气收回
每次三组，每组20秒
（来源于网络|侵删）
第三个动作：反手提肩
双手背后交叉，挺直后背，往上提
每次三组，每组20秒
第四个动作：招财猫式
挺胸收腹，大臂与地面平行，大臂与小臂90度旋转小臂与地面垂直，大臂不动，上行呼气，下行吸气。
每次三组，每组20秒
第五个动作：肩部拉伸
后背挺直，举起双手，右手绕到后背中间，左手压右手。左边同样
每次三组，每组20秒
自己也在坚持练习，坚持练习会有一定的效果的，集美们加油啊！
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