黄磊是怎么9天瘦20斤的图片(黄磊是怎么9天瘦20斤的_-芝士回答)

夏天早就来临,各位姐姐妹妹都卷起来了。对于女生来讲,好像真的是永远都在减肥的路上。

九思本身不胖,但是也从四月份就开始跟着刘畊宏教练跳操啦,目的是想健身塑形,保持身体健康。

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刘畊宏《本草纲目》毽子操

两个月过去了,九思的体重没有太大变化,体脂率倒是有所下降,还是很满意的。

但是五天前那个中午,让我后悔啦!

由于当天一个人在家,中午十二点多就自己煮了上个寒假买的螺蛳粉,吃得饱饱的,才过了一个小时,又去炒了一碗蛋炒饭,还搭配着吃了一整根蘸水茄子

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螺蛳粉

当天下午,九思称体重的时候看着上面涨了三斤的体重愣住了,心想我也没吃那么多吧!

安慰自己这是因为吃多了,第二天就瘦回去了,没事没事!放平心态,继续坚持锻炼!

可是……

第二天过去了、第三天过去了我的体重仍然没啥变化,并且腿围也在一天之内粗了一厘米。这让九思有点慌了, 不会吃的东西真变成身上的肉肉了吧……

幸好,在九思规律饮食、保持锻炼的第四天终于有了改善,腿围也减回去了。

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为此,九思做了两点总结。

一、饮水较多会导致轻微水肿

螺蛳粉、蛋炒饭、蘸水茄子,这些咸咸的食物,就会使我们饮水较多,容易造成轻微的水肿。但是大家不必过于担心,只要正常饮食、作息,几天后就会恢复的。

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二、食物堆积在腹部

我们一下子吃得过多的时候,食物就会堆积在我们腹部,不易消化。但是随着我们后面的规律饮食和作息,每天都会代谢掉一部分热量,过一段时间就会恢复了。

最后,九思建议大家一定要合理安排饮食,减肥都是次要的,健康才是最重要的。一次两次吃得多一点没什么大碍,但是一直这样就不行了噢,最主要是影响自身的健康。

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