快速减肥狠方法(狠心减肥法)

减肥没有捷径!减肥没有捷径!减肥没有捷径!

重要的事情说三遍!

减肥是唯一 一件你付出努力就可以有收获的事情,如果还没有,那是你还不够狠!

快速减肥狠方法(狠心减肥法)

看看下面这些不靠谱的减肥“秘诀”,你占了几条!

1. 拉肚子不能减肥,减肥减的是脂肪,而粪便里基本都是水分和残渣。

2. 熬夜不能减肥,睡眠不足会导致代谢降低、食欲变强、水肿等问题,反而更容易胖。

3. 节食首先掉的是肌肉和水分,不是脂肪,且会导致基础代谢降低,吃得更少却更难瘦。

4. 只吃水果不能减肥,会导致营养不良。减肥期间每天水果建议200-350g。

5. 裹保鲜膜运动不会消耗更多热量,反而容易引起皮肤问题,暴汗服也一样。

快速减肥狠方法(狠心减肥法)

6. 瘦腿袜只是通过紧身作用在视觉上显瘦,并不能真正瘦腿。

7. 瘦腿袜只是通过紧身作用在视觉上显瘦,并不能真正瘦腿。

8. 瘦腿霜配合按摩,可以帮助消除水肿,但不能减少腿部脂肪。

9. 没有能够直接减肥的外用工具,瘦脸仪等小工具最多只是暂时消除水肿。

10. 塑身衣并不能让“脂肪流动到其他别的地方”,只是强行挤压身体,衣服一脱,肥肉还在老地方。

快速减肥狠方法(狠心减肥法)

如果你全占了,恭喜你!买彩票去吧。这些“秘诀”不但不能帮你瘦下来,时间长了,反而会增肥。一定要合理的饮食,再搭配适当的运动,速度可能会慢,但一定是健康的。

越努力,越幸运!


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