感冒了跑步出汗能治好感冒吗(感冒去跑步出汗好吗)

跑步的人都有着坚强的意志力,不畏艰苦,不怕困难,有时候面对一些感冒,等伤病,总是觉得熬一熬就过去了。在感冒期间,仍然坚持跑步,其实,这样做是极有危害的。

很多人在感冒发烧后,会流一身汗,感觉流了汗,感冒就好了。因此想,跑一跑步,让身体流一流汗,感冒就会好的更快,同时也不影响训练。这种想法是错误的,并不是流了汗感冒就好了,而是感冒好了才流汗。

当你感冒发烧时,身体升温对抗病毒,体内的防卫系统就会奋起同入侵之敌进行“战斗”,当免疫系统逐渐胜利时,身体就会把温度逐渐降下来,而身体降温的方法就是流汗。这时流的汗是免疫系统在对抗病毒的一种方法,是过程。而并非结果。而你这时开始跑步,只会给免疫系统添乱,会使体内产热进一步增加,体温更加升高,代谢更加旺盛,引发体内内环境紊乱。不利益免疫系统战胜病毒,也就是说不利于感冒恢复。

另外,由于感冒发烧时,身体机能状态本来就很差,长时间剧烈运动还会导致身体严重透支和衰竭,这时细菌就可能乘虚而入,继发细菌感染,如果侵犯心肌,就可能引起急性心肌炎

因此,对于跑友而言,感冒时最好不要跑步。如果要跑,也要用非常慢的速度非常轻松的状态来跑。否则,损害的是自己的健康。

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