百香果是减肥还是增肥(减肥可以吃百香果吗)

0糖的食品是存在的。

但是不长胖的食品是不存在的。

即便一个食品不存在任何糖分或者脂肪,实际上还是会有蛋白质这类成分。而蛋白质的摄入,最终也会转化成糖分和脂肪。

很多太胖的人,也存在蛋白质摄入过多的问题。减肥不止是减糖,减脂肪,也包括减蛋白质。

所以归结到底,还是要控制摄入。

根据正常的研究,减肥的最好办法就是控制摄入。

相反,所谓的运动只是起辅助作用。即便是在不增加任何运动的情况下,只要减少了摄入就可以取得巨大的成功。

而诸如肯德基,可口可乐这样的公司长期以来把持舆论,利用各种给黑钱写软文的手段来抹黑这种正常的减肥手段。反而说成是”饮食不要改变,只需要增加运动就可以了”。这是一种本末倒置。

再说回0糖的零食。

在减肥的时候,因为减少了摄入,大家肯定会有很想吃点什么的情况。

这里我推荐水。。。。

水是绝对健康的,而且不会造成身体任何额外负担的饮料。。饮水的时候,也能满足口腹之欲,作为零食的替代品来说是最合适的。。

如果大家觉得水的味道太淡。

那我还推荐咖啡和茶呢。注意这两者都要求只添加咖啡或者茶叶。不是奶茶,奶茶含有大量的糖分。不是甜咖啡,甜咖啡里也有大量的糖分。

如果觉得咖啡和茶太刺激,可以选择泡别的。比如枸杞,比如百香果,比如柠檬水这些。也是比较合适的。

控制摄入,是最重要的。

切记。

比起一个小时的运动,减少一点零食的摄入更简单,也更轻松,不是么?

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