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您最喜欢的三明治主食刚刚升级。

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是的,你没看错……你不必在减肥之旅中停止吃面包

低碳水化合物狂热者会让你相信如果你想减肥,你必须切掉你最喜欢的三明治、吐司和晚餐卷。幸运的是,我们知道这不是真的。减肥可以通过摄入少于一天燃烧的卡路里来简化。虽然这种解释很简单,但实施起来却更具挑战性。

在身体的其他脂肪区域上“局部减少”腹部脂肪在物理上是不可能的。然而,你绝对可以通过改变饮食来影响内脏脂肪——在我们器官周围的腹部区域发现的脂肪类型。

如果您目前专注于减肥,我们已经为您提供了最好的面包供您选择!

1

全麦面包

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全麦面包是美国面包的MVP。它很丰盛有嚼劲,和一切都很相配。大多数全麦面包的热量都很高,因为它非常稠密,但戴夫的杀手动力种子薄切片面包却没有。这种面包在各个方面都很全面:它很丰盛,纤维含量高,热量低。每片只有60卡路里的热量,你不能错过他们的薄片面包系列。

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2

发芽的谷物

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随着无麸质生活的兴起,发芽的谷物开始流行。虽然发芽的面包不是无麸质的,但它通常被吹捧为更易消化,因为谷物在发芽之前就已经“发芽”了。

发芽谷物会分解一些淀粉并增加最终产品的营养密度。它还产生较低的血糖产品,这意味着与其他传统谷物产品相比,这种面包可能不会使您的血糖升高。

以西结面包每片提供80卡路里热量和3克纤维!

3

碳水化合物面包

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如果你担心你的血糖,任何面包都可能是一种有争议的食物。让我们用一种实际上味道很好且不会对您的血糖造成严重破坏的低碳水化合物面包来平息您的想法。一片Old Thyme的647面包只有40卡路里,含有高达7克的纤维!

4

酸面包

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酸面团在大流行期间卷土重来,但它的营养价值早已得到健康专家的认可。酸面团是通过发酵过程制成的,该过程会分解面粉中的一些淀粉。发酵过程降低了最终面包产品的血糖指数,并添加了天然存在的益生菌

大多数酸面团都是用简单的白面粉制成的,而且纤维含量往往很低。Simple Kneads使用古老谷物的混合物。这种丰盛的酸面包每片含有90卡路里和3克纤维!

5

白小麦面包

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如果白面包是您的果酱,我们可以满足您的需求。

虽然听起来像是一种精制的白面包,但白小麦实际上是一种全谷物。它的碾磨方式与传统的全谷物不同,最终产品比经典小麦轻得多。因此,它看起来像白面包。

Nature's Own Whitewheat在每片中提供三克纤维!你会很难找到像这样一个富含纤维的白面包块。

6

无麸质面包

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无麸质生活方式适用于那些被诊断患有乳糜泻或对麸质过敏的人。在彻底改用无麸质产品之前,您应该与值得信赖的医疗保健专业人员合作。

事实上,许多无麸质替代品的精制面粉含量较高,而纤维含量也较低。它们也往往具有易碎的质地,没有面筋将面包“粘合”在一起。

在市场上所有的无麸质产品中,Udi 的 Multigrain实际上类似于美味的小麦面包。Udi的Multigrain选项提供每片120卡路里和1克纤维。

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