减肥妙招一天瘦一斤儿童140斤瘦到90斤（减肥妙招一天瘦一斤运动）

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减肥妙招一天瘦一斤儿童140斤瘦到90斤（减肥妙招一天瘦一斤运动）

说起减肥相信很多的朋友们都是一口肉都不吃，整天吃素。这样既享受不了美食也会让我们的体能下降，吃肉能减肥说出来可能很多朋友们都不相信，选对肉类能让我们享受减肥！肉里边含有大量的蛋白质，尤其是瘦肉。相对来说，肉的热量比较低，而吃肉会有饱腹感。吃了肉以后，就不会吃太多别的食物，所以摄入的热量会少，就不会发胖。当然，还要看肉的制作方法，如果是红烧肉，那还是会长肉的，所以一定要注意烹饪方式。在饮食方面注意避免过多热量摄入的同时，还要注意多加运动，运动量增大自然会瘦下

减肥妙招一天瘦一斤儿童140斤瘦到90斤（减肥妙招一天瘦一斤运动）

鸡胸肉一百克的热量118

瘦猪肉一百克的热量143

猪蹄一百克的热量260

牛肉一百克的热量119

羊肉一百克的热量118

鳕鱼一百克的热量96

虾一百克的热量77

龙虾一百克的热量90

多宝鱼一百克的热量81

鲫鱼一百克的热量108

鲈鱼一百克的热量105

一袋100克薯片的热量大约500多

我们吃一袋100克的薯片都可以吃大约一斤的肉，海鲜类的热量相比于家禽的热量要低很多，所以朋友们我们要选择优质的肉类蛋白既对减肥有利也能满足我们爱吃的嘴巴！

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