中年的油腻可以用把枸杞浸泡在杯子里来解释

我大学毕业将近20年了。现在我基本上过着海龟冬眠的生活。晚饭后，葛优躺在沙发上，推了推，刷了刷头条新闻。当手机从他手中掉下来打在脸上时，他醒了过来。他可以洗衣服睡觉。几乎是晚上11点以后，晚上开始打鼾。

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手机设置了三个早上闹钟？？？，在最后一场比赛中，我挣扎着，困惑着，昏昏欲睡。我把枸杞浸泡在保温杯里。当电梯下楼去停车位时，我开车去公司的停车位，然后去车站，他们之间的距离几乎可以忽略不计，我走的步数也可以忽略不计。

工作8个小时，我可以坐在座位上至少6个小时。如果我不去厕所吃午饭，我可以在座位上呆一天。晚上下班后，他开始重复他的生活。有时他会摆摊，吃烧烤，喝啤酒，渐渐地，一个油腻的中年叔叔诞生了。

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其次是高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝等异常指标。这真的是我中年时的油腻，这不能用把枸杞泡在杯子里来解释。

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夏天来了，这是一年一度的肉食季节。每个人都穿上他们的夏季服装，尽最大努力抓住沉重的肚子和桶的腰部。叔叔每年夏天都会买新衣服，大一点的和宽松一点的。

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今年，工作压力特别大。压力的增加导致情绪波动很大，非常不稳定。血压也相对较高。

叔叔认为我们应该适当锻炼和减肥。锻炼是缓解压力的最好方法。对于像我这样多年没有锻炼的中年人来说，跑步应该是最好的锻炼方式。既然你已经决定了，让我们开始吧。

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装备

俗话说：“如果你想把工作做好，你必须先磨快你的工具”。虽然你不知道自己有多好，但你应该有完整的设备。

服装：李宁跑步服

运动鞋：红兔5

运动手表：华为Watch GT

耳机：rambler无线蓝牙

App：华为体育健康

准备

叔叔今天终于开始锻炼了。开始之前，测量并记录您自己的指标。

重量：75.6

腰围：96

血压：140/90

我做了一个简单的伸展运动。虽然这是不专业的，但看起来还是有点像。我拉起腿，扭腰，移动脚踝。

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尴尬

他满怀信心，开始大步前进。200米后，他看到了真正的篇章。他上气不接下气，腿也软了。最重要的是，他肚子上的脂肪随着跑步上下震动，发出有节奏的咔嚓声。它又痛又痒，他开始大汗淋漓。

收工

最后，我坚持走了2公里。速度也令人满意。这几乎和走路一样。之后，我瘫痪了。我坐在地上，不停地出汗。整个呼吸道都很热。我休息了半个小时，然后慢慢恢复。现在我仍然感觉像在喷火。我的第一次跑步结束了。

写在最后

最后，我附上叔叔的步子，可以当作纪念品。你有像我这样的朋友吗？我希望你能坚持下去，来吧!

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