哥本哈根减肥食谱13天瘦多少(哥本哈根减肥食谱13天加图片)

1巧克力棒

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灰常适合减脂、健身的姐妹,好干净的成分!关键还好吃~我有时候当早饭吃或者偶尔想吃甜品

的时候就吃一根解馋哈哈哈

2鸡胸肉

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热量挺低的,每100克只有116大卡,一根也就29大卡,而且意外的好吃!!真的绝绝子!比鸡胸肉好吃多了!

3火腿片

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哥本哈根食谱减肥套餐里用的就是这个鸡胸肉火腿片,低卡低脂,每一百克仅有108大卡!

4美式火腿片

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这个是猪肉火腿片,吃腻了鸡胸肉就会吃它,每一百克也才145大卡,在猪肉里面真的算低卡低脂的啦!但是需要冷藏~

5蟹柳

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早上起来做个蟹柳滑蛋,然后夹在面包或者贝果上,咬一ロ下去那是多么幸福满足呀!一袋

90g仅有75大卡!而且关键是0脂!!

酸奶

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从大学喝到研究生的一款酸奶!忠实用户了属于是!0添加蔗糖,每100克仅有69大卡,真的很优秀了

纯酸奶和0脂酸奶

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每一百克仅有61大卡!0脂的每100克仅有41大卡!!我更喜欢纯酸奶的口感,更浓稠,也没有0脂的那个酸,上次做水果酸奶碗就用的它

减肥减脂吃这些井健康减脂的

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