明星都是怎样减肥成功的(明星们都是怎么减肥的)

图文/丑小俊娱乐

明星都是怎样减肥成功的(明星们都是怎么减肥的)

俗话说得好,减肥是女人一生的事业。因为上镜胖十斤这个魔咒,身处娱乐圈的艺人为了追求上镜的完美状态必须始终保持魔鬼身材。下面几个自律型女星的蜕变之路实在是太惊人了!前后对比让人深感难以置信。

明星都是怎样减肥成功的(明星们都是怎么减肥的)

首先要提到的是通过《太子妃升职记》走红的张天爱,从116斤瘦到90斤惊艳无数人。其自创的“鸡蛋黄瓜减肥法”与“意念克制法”深受粉丝欢迎,引领了一阵健身潮流。在拍摄拍摄这部成名作之前张天爱的体重其实也不算太胖,但由于体架原因上镜总是给人一种肿肿的感觉。为了拿下剧中“张芃芃”这一角色,她开启了疯狂减肥之路。首先,她在饮食方面十分克制。每个月拿出一周时间辟谷,辟谷期间,早晨起床吃蛋清,午晚两餐只吃黄瓜。辟谷过后,食量减半,尽量不吃晚饭,但其余正餐与辟谷无异。而张天爱也十分真诚,坦言当时效果很好,但自己却一直在为错误减肥买单,生怕出现体重大幅反弹问题,严格控制几年之久。其次,在与朋友聚餐时她也有极高的控制力、自我约束能力。比如朋友吃掉一盘肉需要五分钟,在这五分钟里张天爱会告诉自己忍过这五分钟就不会胖。于是,五分钟加五分钟又五分钟,就坚持了下来。当然最重要的一点还是运动,事业步入正轨后的她聘请了专业的健身教练进行一对一指导,想不瘦也难。

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其次是近年来一直十分活跃在荧幕上的赵丽颖,出道初期的她一直以胖嘟嘟的小圆脸示人,虽然可爱但却不能一眼惊艳到观众。因此后来她也加入了减肥大军,曾在社交平台晒出了自己的减脂餐。她透露自己的早餐只吃两样东西,高蛋白粉、无糖豆浆、红薯以及鸡蛋随意搭配;而午餐则是水煮青菜、水煮鸡胸肉、清炒西兰花以及水煮虾等等,撒上点黑胡椒拌一下就吃;至于晚餐也十分清淡,主要是蔬菜汁、鸡蛋白和黄瓜鸡蛋汤。虽然看似清淡但蛋白质、维生素和营养成分都不缺,就算坚持吃也不会出现营养不良的情况。不少网友看了表示自己肯定吃不下去,但赵丽颖却坚持下来了,效果还是非常不错的。不仅在饮食方面有所控制,她私下也会进行运动减肥,这才有了如今大家见到的甜甜小V脸赵丽颖。

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最后是在娱乐圈出了名的“减肥不要命”的颖儿,早期她参与拍摄的《千山暮雪》时期大概到了130多斤的体重,因此电视剧播出之后遭到了网友群嘲。那个时期她因为身材的原因错失了很多工作机会,于是便开始下定决心要减肥。不过她的瘦身方法太极端,不适合一般人使用,饿的时候居然只吃一颗老干妈。如今她也呼吁大家要合理通过运动减肥,不要追求节食来达到快速瘦身的目的,很容易弄坏自己的身体。

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